Värme

Kroppens anpassning till värme

Människan är ett tropiskt djur. Vi är mycket bättre utrustade för värme än för kyla. Kroppen anpassar sig också lättare till ett varmare klimat än till ett kallare. Det finns fyra olika sätt för kroppen att göra sig av med överskottsvärme. Evaporation - svettning, radiation - strålningsvärme, konvektion - värmeförlust via vind och vatten och konduktion - värmeförlust vid direktkontakt med kallare föremål. 

Vid acklimatisering till ett varmare klimat är det främst svettningen som ökar, eftersom detta är det effektivaste sättet för kroppen att göra sig av med överskottsvärme. Mängden svett ökar, och blir också mer "utspädd" för att spara på kroppens salter. Det är denna effekt idrottsmän/kvinnor är ute efter när de kör träningspass i bastun hemma inför stora tävlingar i varmt klimat.

Överhettning
Överhettning inträffar när kroppen inte längre klarar av att hålla kroppstemperaturen inom normala gränser. Orsakerna till överhettning är ökad värmeproduktion, minskad värmeavgivning och brist på vatten och salter. Även faktorer som ålder, alkohol, allmäntillstånd och trötthet inverkar. Vid överhettning blir man yr i huvudet, illamående och kan till och med svimma, man kan också få kramp i musklerna (vanligtvis efter ansträngning) och vid ännu kraftigare överhettning påverkan på hjärnan (förvirring, konstigt beteende, ryckiga rörelser mm). 

Behandling av överhettning: vila i sval omgivning med fötterna i högläge för att förhindra chock. Om personen är vid medvetande kan man ge vätska. Om personen är medvetslös bör han/hon behandlas med intravenöst dropp av kunnig sjukvårdspersonal.

av Anna Sjögren