Att vara varm
Gå inte till sängs kall. Gör något innan! Några upphopp eller en kort springtur runt lägret fungerar. Vifta med armarna och le medan du håller igång. Sovsäcken skapar inte värme – den bevarar bara den värme du själv genererar. Är du nedkyld tar det mycket längre tid att bli varm.

Nalgene-flaska
Ett bra tips för riktigt kalla nätter är att koka vatten och fylla en Nalgene-flaska, trä en strumpa över den och lägga den i sovsäcken. Placera den vid fötterna eller nära bålen, kanske en på varje ställe om du har två flaskor.

Avkoppling
Planera in lite tid för vila i lägret innan läggdags så du kan varva ner och slappna av. Jag brukar skriva ner några anteckningar om dagen och bearbeta allt som hänt.

Ät något
Ät något innan du går till sängs – energi för att värma kroppen. Går du till sängs mätt ökar chansen för en god natts sömn. En energibar mitt i natten är som att lägga på en extra vedklabb i elden.

Toa
Gå på toaletten innan du lägger dig. En stor urinmängd kan göra dig kall, och du kanske måste gå ut mitt i natten. Undvik att dricka för mycket vätska två timmar innan sänggående om möjligt. En kissflaska håller dig i sömnläge. Om du behöver gå upp kan det bli svårare att somna om – vad fungerar för dig?

Kläder
För en god sömn och långvarig utrustning: använd underställ, strumpor och mössa (ditt huvud är oftast mer utsatt än resten av kroppen). Det hjälper dig att hålla värmen och påverkar inte sovsäckens isolering eller liggunderlaget negativt. Långkalsonger hindrar också låren från att klibba ihop efter en lång dags vandring. Tänk rena, fräscha kläder – sov inte i de kläder du haft på dig hela dagen! Jag förespråkar underställ framför ett sovsäckslakan.

Ha saker i säcken
På sommaren föredrar jag att inte torka fuktiga kläder i sovsäcken. Den är till för vila och återhämtning. Under vinteräventyr tänker jag annorlunda. Då lägger jag min InReach, powerbank, fuktiga strumpor, varm Nalgene-flaska och andra småsaker i sovsäcken. Jag vaknar ibland under natten och måste flytta runt saker. Fördelen är att batterier fungerar bättre och att allt är torrt, eller åtminstone mindre fuktigt, på morgonen. Men försök alltid vara så torr som möjligt – det gäller även sovsäcken.

Hjälpsam krage
Om det är kallt ute hjälper en sovsäck med krage mycket. Den stoppar varm luft från att försvinna ut och kall luft från att komma in. Varje gång du rör dig flyttar sig även luften. Har du en sovsäck utan krage kan du placera en fleecetröja eller liknande vid brösthöjd för att förhindra utbytet.

För stor eller för liten sovsäck
En för stor sovsäck gör att du lätt blir kall eftersom du måste värma upp mer utrymme än du behöver. Du kan korta ner säcken genom att använda en spännrem. En för tight och kilformad sovsäck kan också bli kall då du komprimerar isoleringen längs sidorna då du kommer åt den. Kom ihåg att sovsäckar håller inne värmen bäst då dragkedjan är fullt stängd.

Vind
Skydda dig från vinden. Om du sover under bar himmel kan vinden tränga in under tid och göra dig kall. En stor ryggsäck fungerar som vindskydd. Jag har sovit med en större vattentät säck över benen mot vinden – fungerar utmärkt. Överväg bivybag om du ofta sover under stjärnorna.

Liggunderlag
Isolera från marken uppåt! Du förlorar mer värme genom markkontakt än genom luften. Vid riktigt kallt väder använder jag två liggunderlag (ett uppblåsbart och ett cellplastunderlag). Kolla R-värden. När du sitter på liggunderlaget kommer du få genomslag men när du lägger dig sjunker du ner till hälften – perfekt! Kom ihåg att trycket kan ändras under natten. Kalla nätter kan underlaget förlora luft, medan varmt väder kan öka trycket.

Öronproppar
Snarkande tältkamrat eller blåsiga nätter?

Sov plant
Välj en plats utan stora stenar eller hinder. Lägg dig ner en stund innan du bestämmer dig för att säkerställa komfort.

Kudde eller inte?
Ta med kudde! Alltför ofta glöms den bort. Folk kanske kallar dig mesig, men du sover förmodligen bäst!

Packa upp sovsäcken direkt vid ankomst. Oavsett dun eller syntet behöver isoleringen luft för att hålla värmen. Lägg dina sovkläder, strumpor och kudde i säcken innan middagen – det håller bort kyla och fukt och känns mycket skönare mot huden vid läggdags.

Och kom ihåg: ingen sover på exakt samma sätt!