Träningsupplägg inför Kungsleden

[Borgafjäll]

Får man lägga till en fråga:

Hur skall man tänka med vikten i ryggsäcken under träning mot för hur mycket man tänker bära vid vandringen?
Är det någon som har testat någon upplägg inför vandringen och vad funkade bäst i så fall?
Tänker mest på variablerna sträcka och vikt i så fall.

 

[packåsna]

Får man lägga till en fråga:

Hur skall man tänka med vikten i ryggsäcken under träning mot för hur mycket man tänker bära vid vandringen?
Är det någon som har testat någon upplägg inför vandringen och vad funkade bäst i så fall?
Tänker mest på variablerna sträcka och vikt i så fall.

Tränar du med lite tyngre än du tänkt vandra med så känns det skönt och lätt när du väl är på vandringen med den lättare packningen. Men lägger du på mycket vikt är det viktigt att planera in återhämtning också. Det är den som gör dig starkare. Träning utan återhämtning gör dig svagare och ökar skaderisken otroligt mycket. Lyssna på kroppen.

 

[azog]

Får man lägga till en fråga:

Hur skall man tänka med vikten i ryggsäcken under träning mot för hur mycket man tänker bära vid vandringen?
Är det någon som har testat någon upplägg inför vandringen och vad funkade bäst i så fall?
Tänker mest på variablerna sträcka och vikt i så fall.

Jag hade börjat med den vikt jag tänker mig att jag ska gå med.

Om det känns för tungt att börja med hade jag 1 minskat på träningsvikten i början och 2 tagit en allvarlig funderare på vad jag kan lämna hemma.