Träningstips inför vandring i Nya Zeeland!

[lillskinn]

Hej , jag och min sambo ska åka till NZ i Januari 2004 och vandra. Eftersom vi inte har tränat mycket nån av oss så vill jag ha lite tips vad vi ska börja med. Det är ju kanske inte så bra att börja vandra helt otränade.
Det jag vet är att jag brukar få ont i mina vader när jag är ute och promenerar, jag önskar att det inte blir ett problem när vi är i NZ, och jag skulle vilja veta vad det beror på . nån som vet?

Ja som sagt, vill gärna ha lite hjälp med hur vi ska "värma upp" oss inför vandringen.

tack på förhand.

 

[bananmannen]

En timme om dan

i två veckor räcker för de flesta, om man har normalhälsa. Väl i NZ och med några dagar på spåret ställer kroppen in sig.

 

[Vandrare]

Ont i vaden

Testa med att värma upp urdentligt. Gå en stund, kanske 10 minuter. sätt dig och vila en stund och strecha lite. Sen går du vidare som vanligt.