Träning och Bastu??

[lurifix]

Brukar basta efter jag varit ute och sprungit eller styrketränat, har ibland funderat på om det är bra, dåligt eller inte spelar någon roll för kroppen om man gör så....

Är det kanske någon här som har något svar eller tankar kring den funderingen??

lev väl // Ivan

 

[Staffan Andersson]

Men snälla nån, en bastu är ALDRIG fel

 

[brigas]

Det kan ju då bara vara bra,minskar stelhet i musklerna=mindre skaderisk.
Och vad skönt att ta sej tid att basta regelbundet.

 

[lurifix]

jo man tycker ju de! borde ju snabba på musklernas återhämtning när blidcirkulationen flyter på lättare..

 

[-Patric-]

bastu fyller ingen funktion mer än trevlighetsfaktorn och att man blir uttorkad..

 

[seobserver]

Eftersom bastubadande gör att man mår bra, slappnar av, blir varm och go (pilsnern är bara bonus), kan väl ett måttligt bastubadande i någorlunda temperatur aldrig vara skadligt till skillnad mot chocken mellan 130 graders torrbastu och följande isbad vilket alla ej fullt friska skall vara mycket sparsamma med.
Så långsamt som jag klär av mig och duschar hinner pulsen ner innan jag sätter mig på laven. Måhända finns det begränsningar för nakenlöpare, längre duschtid måhända...
//J

 

[Anders262]

Ingen expert på området men, generellt brukar det som man njuter av inte vara nyttigt. Om du njuter av bastun bör du nog undvika den. Alternativt om du avskyr att basta, så bör du nog göra det oftare.

 

[lleberg]

Så länge man ser till att dricka ordentligt så är det väl ingen fara bortsett från att det blir längre tid till amn får äta efter träningen

El dap vedeldad bastu 3 dar i veckan på mitt badhus, riktigt härlig onsdagkväll med hårt spinningpass och sen vedeldad bastu, passar perfekt!

 

[ctve8n]

En nackdel med att basta efter träningen är väl att man gör av med mycket vätska, alltså måste man få i sig mer än om man inte hade bastat.

Bastubad är bra efter styrketräning eftersom muskelerna slappnar av och blir lättstretchade. Prova Stretcha i bastun, det brukar jag göra ibland.

 

[thureb]

Vid ett ordentligt fyspass

så ökar ämnesomsättningen även timmarna efter passet.

Att då passa på att varva ned, eftersvettas och slappna av i bastun kan jag inte inse ska innebära någon väsentligare nackdel.

Men man blir lite skönt trött och det tar lite tid. Jag dricker helst vatten. Öl passar bättre lite senare IMHO.

Thure

 

[lurifix]

det verkar som att dom flesta är rörande överens om att basta bara är bra och sköönt!! bara att instämma där sen finns ju tanken om vätskebristen och kansek sämmre återhämtning pg av det... men men lär ju inte sluta basta för det håll ångan uppe

 

[Strykarräven]

det verkar som att dom flesta är rörande överens om att basta bara är bra och sköönt!! bara att instämma där sen finns ju tanken om vätskebristen och kansek sämmre återhämtning pg av det... men men lär ju inte sluta basta för det håll ångan uppe

Basta på du, men drick också!

Och det där med öl i bastun kanske den som tränar med nåt mer seriöst mål står över, har för mig att träningseffekten brukar anses reducerad om man intar alkohol efter träning. Men, jag har för tillfället inga studier som styrker detta.