Träning för klättrare ?

[Holm]

Hur ska jag träna för att bil en bra (bäst i världen) klättrare ?
Vilka övningar och hur ska jag göra ?
Jag behöver lite tips om vad jag kan göra, snälla hjälp mig nån som kan...

 

[olrijo]

Viktigaste övningarna är ärmhävning i stång (du håller i ett rör eller dylikt i taket och drar dig upp) Om du kan göra 3 set med 10 repetitioner i varje så är du stark så det räcker...
Annars, den muskel som alltid begrensar min klättring, är underarmsmuskeln väldigt vikitig. Antingen kan man köpa "underarmsklämmor" på vilken sportaffär som helst eller så klättrar du bara massor så kommer din uthållighet att bli bättre och bättre.
Om du nu vill bli bäst i världen får du klättra hur mycket som helst varenda dag, skaffa bra teknik (vilket kommer självmant när du klättrar mycket), banta (så du har färre kilon att dra upp för klätterväggen)... men då kommer du säkert att tappa intresset. Klättra för att du tycker det är kul, så kommer du sakta men säkert att bli bättre.

 

[fekmem]

Träning för klättring

På http://www.climbing.nu (Malmö klätterklubb) hittar du en artikel om träning för klättring.

/M

 

[Holm]

tack

så väldigt mycket för hjälpen