Skridsko och hälsporre??

[cotterskog]

Hej,
Har tidigare beklagat mig på Utsidan över min envisa hälskada som inte vill släppa, har nu "glädjen" att ha hälsporre eller plantar fasciitis i bägge fötterna.

Men, inte får man låta sig stoppas för det! Så, är det någon här som har den åkomman och ändå kan skrinna fram utan större problem?? Jag har formgjutna sulor som jag tänkte stoppa i pjäxorna. Det närmar sig åksäsong och jag kommer gråta blod om jag får stanna på land när de andra åker iväg.
Ha det gott!
C.

 

[Danne W]

Hej!
Jag hade också hälsporre i våras/somras och har gjutit sulor. Egentligen tror jag inte skridskoåkningen i sig är så farligt - det är ju inga stora chockbelastningar som vid löpning exempelvis. Så jag tror att om du kan promenera långa sträckor så kan du nog åka skridskor.

Själv har jag blivit rätt bra i fötterna nu, det läker ju inte fort och det tar sedan tid att träna upp fötterna igen.

Det ställer ju lite högre krav på sulor och pjäxor, det är väl riktiga formgjutna sulor du gjort hos en ortopedtekniker? Kolla så att de passar bra i pjäxorna och inte är för breda och därigenom trycks ihop eller dylikt. Sedan är det nog bra att inte knyta stenhårt - får du dålig blodcirkulation kommer du garanterat få ont. Bra sockor som håller sig på plats också.

 

[KLAGER]

Fundera på vilken typ av bindning som skulle vara bäst för dina hälsenor?

 

[Danne W]

Det är vanligtvis inte hälsenor man har problem med vid plantar fascitis; det är ju under foten (senorna under fotens fäste mot hälen). Men troligen är ju löshäl bättre då man får röra på foten mer och slipper "stå på hälen", man kan ju lägga över tyngden på framdelen av foten lättare.
/Danne

 

[Avslutatmedlemskapx]

Underlaget

Funderar på hur skridskoåkning blir. Minns att när jag hade problemet var cementgolv och asfalt obra medan moskogens barrmatta var lisan. Mina problem gick över före is och snösäsongen. Men besvärande var det, länge.

Go tur

Johan K

 

[cotterskog]

Trial and error!

Man får väl pröva sig fram då helt enkelt? Jag har gjutna sulor så jag ska trycka ner dem i pjäxorna. Det är ju ett helsike att veta vad man ska göra eller inte göra när alla sjukgymnaster/naprapater/ortopeder säger olika. Det gör mig inget att det gör lite ont vid åkning så länge inte åkningen förlänger läkperioden, som iofs aldrig verkar ta slut...

Kanske någon har tips på bra stretch som kan göras efter åkningen?

Tackar för tipsen!

Fredag, snart är det helg

C.