SKOSKAV!!!

[Lina]

Hej!
Jag behöver hjälp:
Jag får skavsår under fötterna på trampdynan bakom stortån som sedan sprider sig upp mellan tårna och ned mot hålfoten, samt på insidan stortån och hela lilltån som blir dubbelt så stor.
Jag har provat både Lundhags (scandinavia) och Meindls (island lady) kängor.
Jag tejpar med leuko i förebyggande syfte (har en compeedplatta under på särskilt utsatta ställen som hälen) och har en tunn och en tjock ullfrotte- strumpa.
Det här är inget kul, det tar en massa tid att ta hand om fötterna och det gör fruktansvärt ont.
Finns det någon som har en lösning på mitt problem eller bara en idé värd att pröva.
MVH
Lina

 

[joru]

Kanske detta...

Hej,


du skriver inte hur du valt storlek på skorna. Det är inte ovanligt att för små skor väljs med skavsår som resultat.


Vid varje steg sprids kroppsvikten över fotbladen och upp mot tåpartiet, som sprider ut sig i solfjäderform för att ta upp energin och fördela den mot underlaget. Om inte denna rörelse kan ske utan hinder kommer skav att uppstå, t. ex. mellan tårna eller mellan undersidan och skon beroende på för hög friktion mellan strumpa och skinn.


Därför ska en vandringskänga ha rymligt tåparti och möjlighet att dra åt i vristen. Då kan foten fixeras så den inte glider omkring i kängan, samtidigt som tårna har gott om plats att röra sig utan att skava mot varandra.


Tänk också på att fötterna svullnar efter några timmars gång med ryggsäck. Om skorna inte är tillräckligt väl tilltagna i storlek och rymd, kommer skavsår att uppstå på grund av detta. Man brukar rekommendera att lägga till MINST en storlek för att kompensera för denna naturliga svullnad. Om du använder cellgummikängor måste ytterligare en storlek läggas till eftersom cellgummikängor krymper lite när de används.


Sedan tillkommer lästen, är din fot smal eller bred? Räknar tillverkaren med att du skall använda sockar i kängorna eller måste du lägga till lite mer för att få plats?


Många saker att tänka på alltså, jag hoppas att du fick några användbara tips.


M V H


Johan

 

[Anonym från gamla forumet]

Strumpor

Håller med föregående. Titta inte på storleken när du skaffar skor, min farmor gick med för små skor i flera år "jag har ju 37". Jag har 44,5 på vanliga skor och 46 på mina Lundhags Alaska.


Se till att förrerna är torra. (Själv svettas jag ganska mycket om fötterna). Ha med flera par strumpor och byt varje timme (eller rast). Ylle fukar bässt för mig, dubbla armens stålgrå. Fuktiga strumpor torkas hängande på ryggsäcken om det är varmt och blåsigt, annars hängande i byxlinningen innanför byxorna (funkar mycket bra! speciellt vintertid.) På natten torkar du strumpor i sovsäcken. Testa också nylonstrumpor innerst mot foten, dom glider bra mot ytterstrumpan.


Har du höga skaft (Lundhags Alaska), knyt bara två krokar och vik ner skaften vid varmt väder. Dra inte åt byxan runt fotleden.


Ta av skorna så fort du kan, ha med lägertofflor


4 par srumpor/tur brukar räcka.


En handvärmare (finns på t.ex Clas Ohlsson) i varje sko på natten torkar effektivt. (bättre än stenar)



Lycka till /Björn

 

[1234]

Vård av fot innan vandring !

Hej Lina !

Något som är viktigt att tänka på då man skall ut och vandra
långt är vården av fötterna innan själva vandringen startar.
Klipp tå naglar, slipa bort förhårdnader, smöj in fötterna
med någon typ av fotsalva.
denna procedur brukar jag starta ca en vecka innan jag skall
ut och vandra.
Efter detta brukar mina fötter må bra och minskad risk för
skoskav.
Eftersom fötterna svullnar vid gång så skaver de ju mer, då du
tar paus i vandringen så lufta fötterna väl och lägg gärna upp
fötterna högt mot ett träd för att få bort lite blod ur de
svullna fötterna. Detta tycker jag har hjälpt mig.
Se även till att tejpa fötterna noggrant, INNAN du känner
besvär av skoskav. Se till att du klipper tejpen snyggt så att
inte tejpen ligger och skaver mot de andra tårna.

Lycka till /Daniel

 

[Triman]

funderingar

Hej Lina,


att det är viktig att ha en bra passande sko som passar just dina fötter är säkert gammalt snack för dig.
Men vad man kanske ibland glömmer. Det är det som finns mellan dina fötter och skorna ... strumporna ...
jag bruker alltid ta ett par tunna bomull (helst utan vek som jag trivs i under mina löppass) och ett par tjocka yllesockor ovanpå de. Jag kom precis tillbaka från en tur i Padjelanta där bl.a. rann vatten in i kängorna uppifrån (inte så konstigt efter 6- 8 timmer i regn och storm) men blåsor i din stil ... nix. Lite svampig från all vatten ... men annar no problem. Min tjej likadant ... hon hade faktiskt också ett par Meindl Goretex.
Så kanske ligger en hemlighet i att skorna passar, rätt sockor och att snörning sitter bra.


Lycka till med nya mer lyckade tester


Bernhard