Hur gör man för att få en optimal återhämtning? Hur mycket skiljer det sig mellan olika idrotter. Tex, för närvarande springer, klättrar och hojjar jag. Hur skiljer sig återhämtningen från de olika verksamheterna?
När jag tränat klart brukar jag stretcha och sedan dricka lite samt kanske äta en snackbar av något slag. Nånstans läste jag att man bör käka inom en halvtimme - stämmer det? Jag menar, vad finns det för belägg för det? Jag har en känsla av att många träningstips i slutändan visar sig vara vandringsskrönor...
När jag tränat klart brukar jag stretcha och sedan dricka lite samt kanske äta en snackbar av något slag. Nånstans läste jag att man bör käka inom en halvtimme - stämmer det? Jag menar, vad finns det för belägg för det? Jag har en känsla av att många träningstips i slutändan visar sig vara vandringsskrönor...