Ont i armbågen!!

[nikha@hotmail.com (Niklas)]

Ont i Armbågen!!
Ett gissel som jag o flera klätterkompisar dras med.
Symtom: under o efter klättring gör det ont i armbågen på utsidan av överarmen.
Jag kan inte förstå varför - det känns som om muskeln/senan inte används speciellt mycket vid klättring!?
Är det ngn som vet ngt om detta???
/Niklas

 

[Jimmy]

Untitled

Det enda tips jag kan ge är att massera mycket innan klättringen och värma upp ordentligt, det har hjälpt mig. Jag hade ont i tre, fyra månader men sedan gick det över efter att ha skött uppvärmningen ordentligt.

 

[Kotten]

Inflammation?

Det är inte direkt ovanligt att klättrare får inflammation i senfästen och slemsäckar vid just armbågen (någon läkare kan säkert ge statistik och sådär), varför man i så fall bör vila och sedan börja om igen "mjukt". Testa med ordentlig uppvärmning (20-30 minuter, fokuserat) och massage före träningen och sedan med en ordentlig "nedvärmning", massage, stretching och snabbt intagande av proteiner efter träningen, och se om det blir bättre. Annars är det nog bara vila som hjälper i det här läget.


MVH och lycka till!


/Kotten

 

[kalle@telia.com (kalle)]

mus

Hej du!


Jag har liknande problem och gick till en doktor och han trodde att det inte berodde på klättringen utan på att jag jobbar med pc hela dagarna och det verkar stämma. Då jag varit ledig i några dagar försvinner smärtan .....????

 

[oe@telia.com (Olof)]

För starka muskler

Troligen har du,ni för starka muskler i förhållande till senor och muskelfästen. Kanske har du presic börjat klättra för säsongen och musklerna utvecklas snabbare än fästen hinner med?