Kondition utan löpning
- Trådstartare camoscio
- Start datum
Kul! Men hur lång är du? 130 cm låter mycket, men du kanske är längre än jag tror. Du vet att de ska var ungefär arbågshöga? Eller rättare, om du sätter i staven framför dig ska armen ha 90° vinkel. Kan vara ännu lite lägre när man blir van. Mina är bara dryga metern, men så är jag inte lång heller!
Lästips
ANNONS
Stabil sikt för skarpa naturupplevelser – Nikons nya kikare lyfter blicken
STABILIZED S ger stadig bild i varje ögonblick. Skarp optik, låg vikt och lång batteritid gör dig redo att se mer.
Jag är 193cm och brukar ha stavarna på ca 125cm, så 130cm känns väldigt långt dvs kroppslängd drygt 2m.
130 eller lite under är den inställning jag haft för bergsvandring, åtminstone utför. Aldrig använt dem på annat sätt (intill nyligen aldrig stavar på låglandsvandring), Lägsta markering är 110 och lite drygt detta verkar stämma med armbågshöjd. Vad är isåfall rekommenderad vinkel i frånskjutet?
Det är i mitt fall 120.
Jag har haft en stationär cykel som räddat mig genom några kriser. T ex efter en trafikolycka i februari 2008, med speciellt en fraktur i bäckenbenet till följd. Troligen var det denna träningsmöjlighet som påskyndade rehabiliteringen. Jag kunde t ex påbörja en två veckors vandring i franska Alperna den 18 juni, två månader tidigare än läkarna trodde. För ett par år sen försökte jag använda cykeln men den gick då ojämnt och fick gå till skroten. Har funderat på att skaffa en ny, men såna mackapärer tar rätt stor plats och på altanen mår den kanske inte så bra på vintern. Funderar vidare.
Jag var på Stadium i Linköping idag och de hade iaf hopprep i lager. Men det fanns inga anvisningar och ingen kunde förklara t ex hur man ställer in längden. Så det blev inget köp.
Jamen vandringsstavar och gåstavar (Nordic Walking-stavar) är inte samma sak, ska inte ha samma höjd och används på helt olika sätt.
Du kan säkert gå med dina vandringsstavar, men vill du få det där extra så testa gåstavar. Och kolla lite på youtube för att få in tekniken.
Principen är förutom att de ska vara korta, att staven aldrig sätts i framför foten. De används alltså bara i frånskjutet. Det är bra om de har såna där handledremmar som ser ut som halvhandskar. Det optimala är nämligen att släppa staven när den är längst bak. Känns lite som att slänga den bakåt sig.
Det som hjälpte mig att få till det var en film på youtube som visade hur man först går helt normalt med armarna lätt svängade och stavarna släpande efter i sina remmar. Efter ett tag tar man tag i dem, ökar farten och armsvängningen och stavarna kommer på ett naturligt sätt att hamna rätt.
Ställer man verkligen in hopprep?
Jag trodde de fanns i olika men fasta längder, men jag har ingen aning om vad som är lagom långt.
/Patrik
