Kajak

[insumaster]

Jag kör traillöpning 4 ggr i veckan, men känner att jag behöver komplettera överkroppen med något, testade kajak och det var superkul, vad är det man tränar när man kör kajak?

Skickat från min Nexus 6P via Tapatalk

 

[Calexico]

Jag kör traillöpning 4 ggr i veckan, men känner att jag behöver komplettera överkroppen med något, testade kajak och det var superkul, vad är det man tränar när man kör kajak?

Skickat från min Nexus 6P via Tapatalk

Mest rygg är min erfarenhet , men även lite bröst, bål och ben. Kan få träningsvärk i benen efter ett långt pass vilket kan tyckas lite märkligt för en ovan har jag märkt. Men man "cyklar" i kajaken ihop med bålrotationen. Armarna håller mest i paddel och bör väl inte få så mycket träning om man gör rätt. Bicepspaddling får jag tennisarmbåge av.

 

[insumaster]

Mest rygg är min erfarenhet , men även lite bröst, bål och ben. Kan få träningsvärk i benen efter ett långt pass vilket kan tyckas lite märkligt för en ovan har jag märkt. Men man "cyklar" i kajaken ihop med bålrotationen. Armarna håller mest i paddel och bör väl inte få så mycket träning om man gör rätt. Bicepspaddling får jag tennisarmbåge av.

Jag hade hoppats på mage, bröst och armar... Aja kul är det iaf.

Skickat från min Nexus 6P via Tapatalk