Hur övertalar jag kroppen att träna mer?

[Kiawana]

jag skulle rekommendera Pilates, du tänjer ut kroppen och får starkare och mer uthålligare leder och senor samtidigt som du inte kan skada dig, det är perfekt träning för klättraren och äventyraren!
bör även nämna att om man är vältränad så bör man prova på nivå 3.

 

[Danne82]

Klättervägg

Klättra innomhus på en vägg som du klarar av att klättra utan problem,
så kör du den så många ggr du kan, och klättra både upp och ner!

 

[adventure_transport]

Har haft liknande problem när jag klättrade som mest. Det jag gjorde för att komma runt problemet var att jag körde på överarm/kroppstyrka varannan gång och underarmsstyrka varannan. Det gjorde att musklerna hade bättre förutsättningar att återhämta sig mellan passen. Exempel:

Dag1: Klättra open hand i 20 minuter. Hård belastning på händerna/underarmar.
Dag2: Klättra överhängande/bolder på stora grepp. Låg, lätt belastning på underarmarna.
Funkade för mig och jag blev snabbt stark på open hand!
/Janne