hjälp med styrketräning

[Vättlefjäll]

Jag har skummat tråden o tänker..."vad snällt att ge råd till en grabb i åttan med hans träning." För det är väl det som är erat syfte? Eller?

 

[-Patric-]

Jag har skummat tråden o tänker..."vad snällt att ge råd till en grabb i åttan med hans träning." För det är väl det som är erat syfte? Eller?

det lämnade vi för länge sedan, grabben i åttan ska stanna hemma hos mamma medans vi messersmidhters fortsätter att utveckla den optimala metoden för en grym fysik..

 

[Vättlefjäll]

det lämnade vi för länge sedan, grabben i åttan ska stanna hemma hos mamma medans vi messersmidhters fortsätter att utveckla den optimala metoden för en grym fysik..

Tack, då vet jag... Patric, du är ändå en sanningens fyrbåk på utsidan. Dessutom har du en förmåga att komma med klockrena och sansade inlägg. All denna egosmekning tänkte jag skickat privat men nu får alla höra/läsa. Bli inte mallig bara...

 

[Hobbes73]

...är roligt och jobbigt.

På bla
http://www.rosstraining.com/
under 'articles' finns en hel del övningar man relativt enkelt kan utföra hemma.

Sök även på 'crossfit ' på youtube så finns det mycket exempel på explosiva, stärkande uthållighetsövningar.

Ännu bättre sida - http://www.crossfit.com

Detta om något är allsidig träning, passar de flesta! Kan verkligen rekommendera denna träningen!

 

[gro]

Jag såg det. Hyfsad rekommendation, om än kanske i avdelningen tyngre och tidskrävande. Blir du nå Tarzan på repklättring då?

Tränade jag på lokal skulle jag bl.a ta itu med tung lös sandsäck.


>Och som sagt, kettlebells är inget man rekommenderar nån som inte styrketränat med motstånd tidigare. Det krävs ett tags seriös träning för att leder och muskelfästen ska palla med kettlebells.
>

Utveckla för all del gärna vem eller vilka 'man' syftar på.

Även om du inte har gymägare och -personal i främsta åtanke ska tas i allmänt beaktande att KB är dålig business för gym; jag skulle inte förvånas om somliga av de som månne läsa om KB här har hört få om alls några rekommendationer om redskapet innan.

Stärka leder och muskelfästen; ja, amen och basta. Och effektivt med lättare vikt.


>En träningskamrat (passar bra med en sovjetisk term), som jag kör med kb's med tre gånger i veckan fick senast förra veckan ett inflammerat muskelfäste, och då har vi kört tyngdlyftning och kettlebells parallellt med annan träning i nästan 1½ år.
>

Skada sig kan man förvisso göra ungefär hur som helst och på oändligt många vis; att inte träna alls är ett för många säkert välbekant recept. Hur sätter du kamrat träningskamratens skada i direkt samband till just KB av de träningsformer du nämner?

När jag är på lokal tränar jag inte. Men det är en annan femma. Brottning är väl inte mer tidskrävande än någon annan träning? Eller har jag missat nåt? Har du ens tränat det själv eller varför säger du hyfsad rekommendation? Tycker du att KBs är bättre till en som går i högstadiet? Varför är kbs bad business för gymägare? Sämre än fria vikter? Jag hade gladeligen betalat ett gymkort för att få köra kbs där, men nu har klubben ett gym där jag tränar gratis, och där kan jag köra kbs, lyfta, göra chins, klättra rep med dipbälte samt slå på däck med slägga. Allt det hade jag betalat för om jag inte hade haft det gratis. Tror de flesta på klubben fatiskt hade betalat för den formen av träning om vi inte fått det via klubben så att säga. Varför skulle det vara bad business som sagt? Finns en del gym som specialiserat sig på att hjälpa atleter och inte bara folk som vill vara fina på stranden, de har ofta kbs, så jag tror du har lite fel inställning.

Är man inte van vid någon belastning kan leder och muskelfästen och liknande lätt ta skada. Detta är ännu lättare med kbs. Jag har tidigare kört med en som var certifierad kb-instruktör och han rekommenderade INTE att man började köra kbs utan att först träna upp en grundstyrka. Men du vet förmodligen bäst, jag menar youtube är ju alltid den bästa träningsinstruktören, speciellt när man ska svinga runt vikter nära kroppen (knän, huvud, osv) på mellan 8-56 kilo.

 

[Jerry Olsson]

Kosttillskott

Testa kosttillskott, gjorde susen med min kropp.

 

[-Patric-]

haha!! du va en kul kille Jerry, vikken latjo skämtsida du lagt upp på din profil.. härligt att vissa kan ta skojeriet till en högre nivå!! riktigt underhållande, den var klart i klass med den japanska skämtsidan om kattungar i flaskor.. lysande, keep up the good work!!