Lämna knäppetältet hemma och tag med en madrass av någon sort istället.
2-3x maten.
go tur
2-3x maten.
go tur
Första vandringen
- Trådstartare osgot
- Start datum
Korta rundor på 2-3 dagar fast det handlar om 30-50km dygn går att köra med den matmängden då hungern kommer med viss eftersläpning.Dock bör man om dygnsdistansen är bortanför 30km iaf ha tillgång till energidryck/dextros.
Men 20km dygn det är inget speciellt så om du har normal kondition och terrängen inte går 90 grader rakt upp..
Så du äter lite extra dagarna innan - sen kommer du gama mat dagarna efter rundan
Längre turer som typ 5 dygn+ med tung packning och det börjar bli kallt , då börjar det gå mat efter initiala dygn med 2500-3000kcal - +6000kcal i extremare fall.
Men 20km dygn det är inget speciellt så om du har normal kondition och terrängen inte går 90 grader rakt upp..
Så du äter lite extra dagarna innan - sen kommer du gama mat dagarna efter rundan
Längre turer som typ 5 dygn+ med tung packning och det börjar bli kallt , då börjar det gå mat efter initiala dygn med 2500-3000kcal - +6000kcal i extremare fall.
