Farligt att träna i kyla?

[bergholm]

Hur farligt är det igentligen att vara ute och springa när det är minusgrader (utan lungplus)?

Köldastma är ju en känd bieffekt men är det så vanligt att man får det?

 

[apersson850]

Hur kallt?

Beror väl på hur många minusgrader?
Häromdagen var jag ute när det var -13 grader. Inga problem, men jag tog det lite luignare än vanligt.

Anders

 

[Haddock]

Vid hård ansträngning (typ längdskidåkning) i < -15 grader tycker jag det är obehagligt att andas. Jag brukar bli hostig några timmar efteråt, men har inte märkt något värre än så. Varför inte prova Lungplus el AirTrim?

//Anders

 

[bergholm]

Jag brukar springa ganska lugna pass på ca 45min. Jag har satt en gräns på -10...lägre än det vill jag inte ut å kuta i.
Jag känner inga problem i halsen eller i bröstkorgen...brukar iofs hoppa ner i badkaret efter stretchingen och coola ner lite...tina upp o nyktra till!

//Andreas

 

[brigas]

Farligt att träna i kyla

Lätt träning ,längdskidor,löpning -25°C,hårdträning ,-17°-(-18°C).
Och tar man inte i så går det att vara ute och åka och gå i betydligt kallare väder.

 

[A.S.]

-15

Enligt alla böcker som jag läst om löpning så sätter man gränsen vid -15 grader. Om det är kallare så kan man få problem eftersom luften inte hinner värmas upp innan den når lungorna. Personligen så sätter jag gränsen vid -10. Är det kallare så går jag när till gymmet och springer på löpbanden. Här i mitten av Småland är kylan inte så farlig. Det är värre med regn, det finns det gott om.

/

 

[Tobbe L]

Ner till -20 är inga problem för hälsans skull. Däremot är det inte så trevligt att vara ute och springa om det blir kallare än -15.

 

[Luffarn]

Jag brukar löpträna även fast det är kring -30. Jag blir extra sporrad av lite tuffare förhållanden. Brukar ha rånarluva och ibland värmeväxlare (lungplus) men ibland känns det bra utan.

/Per

 

[omotiverad]

Jag tränar löpning aktivt och var förra vintern ute på länk i -30, ändå bara ca 20 minuter. Det var ett extremt fall, och jag hade två halsdukar framför ansiktet. Jag har aldrig haft problem, men det är ju väldigt individuellt. Är det kallt brukar jag ta en "cykeltur" på konditionscykeln medan jag ser på TV...