Nybörjar behöver skavsårshjälp!

Fisklalzer

Fisklalzer

Hej!

Nybörjare här som håller på att värma upp inför första vandringen på Kungsleden i slutet av juni. Jag har dock börjat få problem med skavsår på ena foten (lilltån specifikt, se bifogad bild) och tänkte höra med er ifall denna typ av sår är någonting ni känner igen?

Min fråga är då:
1. Vad orsakade skavsåret?
2. Hur kan man undvika denna typ av skavsår?
3. Vad gjorde ni för att bli av med denna typ av skavsår?

Mycket tacksam för all hjälp!

OBS. Jag är plattfot och får kämpa mycket med tejpning och inlägg i skorna.
 

Bilagor

  • 33711515_10155619019347883_6948208567446929408_n.jpg
    33711515_10155619019347883_6948208567446929408_n.jpg
    33.4 KB · Visningar: 1,856
t0by

t0by

jag fick skavsår på samma ställe för några år sedan. min teori var att jag gick i skor med för smal "tåbox" alltså smala skor framtill, gick och trampade lite på lilltån kändes det som. blev bättre efter att jag bytte märke på skorna. använde salomon tidigare och har keen som vandringsskor nu
 

Lästips

Paddla i sommar: Tips och inspiration från Utsidans medlemmar

Utsidans redaktion tipsar om fem bloggar och forumtrådar som får oss att längta efter att färdas fram på vattenytan.
ANNONS

Stabil sikt för skarpa naturupplevelser – Nikons nya kikare lyfter blicken

STABILIZED S ger stadig bild i varje ögonblick. Skarp optik, låg vikt och lång batteritid gör dig redo att se mer.
Intervju

De liftar och ploggar igenom Europa: ”Alla hjälpsamma får oss att orka”

Utsidan mötte upp Michaela och Jiří Dolan under deras Stockholmsbesök, och plockade skräp på ett lite annorlunda sätt – från kajak.
Tävling

Vinn skor och startplatser till Merrell Göteborg Trailrun för två!

Delta i Göteborgs stora trailfest den 6 september! Nu har du chansen att vinna både startplatser och nya MTL ADAPT från Merrell åt dig och en vän.
Mandris

Mandris

Jag får likadana skavsår. Jag tejpade först tårna ett par vandringar med leukaplast. Problemet med den tejpen är att du bör tejpa tån intill lilltån för att slippa skavsår mellan tårna. Dessutom ” korvlar” sig tejpen vilket gör att den skaver på andra ställen samt inte sitter fast speciellt länge. Sedan ett par år tillbaka använder jag hälcompeedplåster i förebyggande syfte vilket har funkat något bättre. Dvs, jag tejpar direkt före vandring. Testa också att använda bättre iläggssulor samt ullstrumpor. Seger har ett par ”running socks” som har ”strumpsulor” vilket också kan förbättra något. Tvätta ordentligt och massera fötterna och därefter smörj (försvarets funkar bra) varje kväll under vandringen. Det är ett litet h...e att alltid få skavsår men det går att göra en del. Kängorna och rätt passform är naturligtvis A och O.

Fila fötterna hemma inför vandring. Jag brukar både torrfila och fila direkt efter dusch. Intressant inlägg ovan med ”tåbox”. Fötterna sväller någon centimeter. Värt att kolla upp helt klart.
Lycka till!
 
G.Kraft

G.Kraft

Är nog med inne på för smal tåbox. Vad är det för känga/sko och hur tycker du passformen är?

Är en foten med skavsår större/mindre än den andra (viss skillnad är det nästan alltid)?

Att lästa upp tåboxen marginellt kan vara en lösning, en annan är att bara fortsätta nöta in skorna om de inte är helt ingångna.

Fila om du får förhårdnader, annars är risken att de ger problem senare även om skon gås in.
 
fridaeus

fridaeus

Skavet/blåsan ser ut att sitta på undersidan/insidan av lilltån. Har du problem där den ev nöter mot ringtån? Om det hade varit smal tåbox hade jag gissat att skavet skulle suttit på utsidan av tån, så har det varit för mig. Fast nu är skavsår outgrunderliga. Har du testat med olika kombinationer av tunna eller tjockare innerstrumpor?
 
Moga

Moga

Gissar oxå på för smal tåbox, jag hade liknande när jag gick i ett par för små kängor, fast på ringtån om jag inte minns fel, skavet satt på insidan för att jag liksom trampade fast tån med tån bredvid.
 
Mr. T

Mr. T

Vilken tur att det redan fanns en aktiv tråd i ämnet, då jag har några funderingar vad det gäller skoskav, men jag tänker i förebyggande syfte.

Jag har för avsikt att åka till Nepal och vandra i Himalaya och det får inte bli problem med fötterna, helt enkelt.

Naturligtvis är jag medveten om att det är A och O att skorna passar (perfekt) och är väl ingångna innan jag åker (har ännu inte köpt några, men jag funderar på om dessa kan vara lämpliga för uppgiften), men för att återgå till frågan;

Hur gör jag för att undvika att skavsår uppstår från början, och vilka plåster (framförallt) för hälen bör jag införskaffa, i förebyggande syfte ? Och om det ändå blir skavsår, vilka plåster är bäst lämpade att använda för att minimera obehaget ?

Bonusfråga; Vad är moleskin ?
 
Senast ändrad:
tsebring

tsebring

Se till att ta hand om fötterna under vandringen. Ha ett par varma torra strumpor som du sover i. Smörj in fötterna med en fet salva innan du går och lägger dig på kvällen. Detta tillåter fötterna återhämta sig inför nästa dag.

Förebygga skavsår och blåsor är en hel vetenskap. Grundläggande är självklart att ha skor som passar och som är väl ingångna. Lika viktigt är det att ha rätt strumpor - vad som funkar är personligt men dubbla sockor; en liner i syntet och en ytterstrumpa i merinoull är en vanlig kombination som transporterar bort fukt och minskar friktionen mot huden.

Ett sätt att förebygga skavsår är att lufta fötterna under pauser och att byta strumpor regelbundet. När du är på väg att få en blåsa är det första tecknet att du känner en såkallad "hot spot" på foten och då är det viktigt att stanna till och åtgärda problemet direkt genom att tejpa.

Moleskin är en typ av väv som används för att skydda- samt minska friktion och tryck på blåsor. Ett annat populärt alternativ är Compeed.

För att förebygga blåsor och "hot spots" kan man tejpa med bl.a. leukotape och kirurgtejp. Vad som funkar och vad man föredrar är högst personligt.
 
Mr. T

Mr. T

tsebring sa:
Se till att ta hand om fötterna under vandringen. Ha ett par varma torra strumpor som du sover i. Smörj in fötterna med en fet salva innan du går och lägger dig på kvällen. Detta tillåter fötterna återhämta sig inför nästa dag.

Förebygga skavsår och blåsor är en hel vetenskap. Grundläggande är självklart att ha skor som passar och som är väl ingångna. Lika viktigt är det att ha rätt strumpor - vad som funkar är personligt men dubbla sockor; en liner i syntet och en ytterstrumpa i merinoull är en vanlig kombination som transporterar bort fukt och minskar friktionen mot huden.

Ett sätt att förebygga skavsår är att lufta fötterna under pauser och att byta strumpor regelbundet. När du är på väg att få en blåsa är det första tecknet att du känner en såkallad "hot spot" på foten och då är det viktigt att stanna till och åtgärda problemet direkt genom att tejpa.

Moleskin är en typ av väv som används för att skydda- samt minska friktion och tryck på blåsor. Ett annat populärt alternativ är Compeed.

För att förebygga blåsor och "hot spots" kan man tejpa med bl.a. leukotape och kirurgtejp. Vad som funkar och vad man föredrar är högst personligt.
Klicka för att se resterande...
Tack för detta ! Onekligen en hel vetenskap, men jag noterar det.
 
dibblah

dibblah

Koga Signature sa:
Har ännu inte köpt några skor, men dessa har GORE-TEX vilket jag vill undvika, men jag tackar för tipset ! Dessutom var dom rätt "häftigt"prissatta, (kan jag tycka).
Klicka för att se resterande...

Ah OK, ja dom kostar en slant men är helt underbara.

Och Hanwag sular om dom när man i efter lång användning vill ha en ny sula men inte behöva en helt ny känga
 
Du måste logga in eller registrera dig för att svara här.

Liknande trådar

Materialaren
Vandringsbetraktelser i relation till Kvenslers ’Sarek’
Svar
3
Visningar
3 K
Småtärna
Småtärna
kmsellin
Behöver tips inför första vinterturen igenom Sarek. (gällande utr mm)
4 5 6
Svar
64
Visningar
13 M
avslutat_medlemskap_250127
avslutat_medlemskap_250127
gustavengvall
Utrustning Abisko-Nikkaluokta
Svar
10
Visningar
3 M
Vanheden
Vanheden
Moga
Barfotaskor i fjällen - det gick ju bra!
2 3 4
Svar
43
Visningar
3 M
pooll
pooll
Danoise
Vandring & Fiske längs Kungsleden
Svar
10
Visningar
5 M
waltruz
waltruz
Topp

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg

Lästips

Upptäck