Sökresultat

Huvuddelen av min träning sker hemma. Jag kör två program, två gånger var i veckan, ett allmänt (buk, ben, rumpa, samt armhävningar) och ett ryggprogram. Utöver detta tar jag mig en dag i veckan (högst) till Linköping Health Care och experimenterar med lite olika grejer. Och testar, t ex kör...

Ett ofta observerat fenomen är att prylar som ska göra tillvaron lite bekvämare och tryggare strax blir obligatorier. 2006 gjorde jag min första låglandstur, från Bjärka-Säby till Ulrika (i Linköpings kommun). Jag kände för att ta buss hem därifrån men konstaterade att hållplatsen saknade...

Har ingen.

Jag kunde inte.

Jag har redan uteslutit cykling. Cykel är för mig ett fordon för sabba ärenden på stan och (under den varma årstiden) utflykter.

Jag testar

Så mycket har jag förstått: vid vandring vill man t ex ekonomisera kraft och energi, vid stavgång vill man få upp cirkulationen. Jag tror det väsentliga framgår av videon.

Inte ens det kunde de svara på.

Jag var på Stadium i Linköping idag och de hade iaf hopprep i lager. Men det fanns inga anvisningar och ingen kunde förklara t ex hur man ställer in längden. Så det blev inget köp.

Jag har haft en stationär cykel som räddat mig genom några kriser. T ex efter en trafikolycka i februari 2008, med speciellt en fraktur i bäckenbenet till följd. Troligen var det denna träningsmöjlighet som påskyndade rehabiliteringen. Jag kunde t ex påbörja en två veckors vandring i franska...

Det är i mitt fall 120.

130 eller lite under är den inställning jag haft för bergsvandring, åtminstone utför. Aldrig använt dem på annat sätt (intill nyligen aldrig stavar på låglandsvandring), Lägsta markering är 110 och lite drygt detta verkar stämma med armbågshöjd. Vad är isåfall rekommenderad vinkel i frånskjutet?

Testade stavgång idag, 130 cm, 45 graders lutning i frånskjutet. Fortsätter nog, försöker öka tempot. Kettlebells. Kör sving på altanen, 3*15, 16 kg. Skön, harmonisk, rörelse för full följsamhet. PT--Linus gav mig också ett superset för ryggen: 16 kg "förlängda marklyft" (bygeln upp till...

Ska fundera lite på stavgång och hopprep- I min spädaste ungdom var jag rätt bra på det senare. Skulle funka bra på min träningsvänliga altan. Stavgång tror jag också slulle fungera, har ju redan utrustning. Skidor har jag inte stått på sen mars 1964, vinterutbildning i Sylarna. Jag var sämst i...

Jag kan inte springa längre; ännu för fyra år sen kunde jag genomföra åtminstone backintervaller, men ännu tidigare fick jag problem att hålla rimlig fart på passen. De senaste åren har mina artroser gradvis förvärrats och nu gör det direkt ont. Cykla går bra, men cykling som motion ligger inte...

Fick just syn på den här videon. Hela den här serien vänder sig till 50+ och det är jag ju med råge (fyllde nyss 80). Det är ju en övning jag redan gör, men jag stöder inte på ett helt ben, inte ens underbenet, utan bara foten. När jag tog upp den för ett par år sen (efter några års uppehåll)...

2400 är en relativt modest *passhöjd* i Alperna. När jag gick i pension fick jag möjlighet att vandra i slutet av augusti och början av september och kunde därmed göra riktigt höga pass, 2800-2900 m. På huthyfs.com finns bl a min sista tur i Pyreneerna 2014, kring min 70-årsdag. Toppar har...

Jag var förstås 45 år när jag *började* vandra på riktigt (jag fyllde 50 på min första fjälltur). När det gäller fjällen har jag bara en gång vandrat norr om Polcirkeln, Saltfjellet+Sulis 14 dagar, men desto fler i Sydnorge (17 resor, tror jag), plus två turer i Jämtlandsfjällen. Det har...

Jag gjorde min första låglandsvandring som nybliven pensionär, september 2006, 62 år gammal. Första gången jag använde stavar på en sådan tur var på Holavedsleden 2022, knappt 78 år gammal. Naturligtvis använder jag dem inte hela tiden, t ex inte på väg. Jag har f ö aldrig använt kängor på...

https://www.utsidan.se/cldoc/skaneleden-fyller-40-ar.htm