Funktionell träning under solen

Under sommaren lockar knappast gymmet med sina löpband och instängda lokaler. Enligt en ny studie som publicerades i Environment Science and Technology ger utomhusträning större känsla av vitalisering och energi samtidigt som forskarna kunde se minskad mängd ilska och depression. Det ska man nog tacka vitamin D och den friska luften för. Men det betyder ju inte att du ska skippa styrketräningen, som kan förbättra din prestation som cyklist, löpare eller paddlare - och dessutom förhindra skador.

Av: outside