Funktionell träning under solen
Under sommaren lockar knappast gymmet med sina löpband och instängda lokaler. Enligt en ny studie som publicerades i Environment Science and Technology ger utomhusträning större känsla av vitalisering och energi samtidigt som forskarna kunde se minskad mängd ilska och depression. Det ska man nog tacka vitamin D och den friska luften för. Men det betyder ju inte att du ska skippa styrketräningen, som kan förbättra din prestation som cyklist, löpare eller paddlare - och dessutom förhindra skador.
Av: outside
Under sommaren lockar knappast gymmet med sina löpband och instängda lokaler. Enligt en ny studie som publicerades i Environment Science and Technology ger utomhusträning större känsla av vitalisering och energi samtidigt som forskarna kunde se minskad mängd ilska och depression. Det ska man nog tacka vitamin D och den friska luften för. Men det betyder ju inte att du ska skippa styrketräningen, som kan förbättra din prestation som cyklist, löpare eller paddlare - och dessutom förhindra skador.
Källa: Outside Online
Läs mer
Forumdiskussioner
- Träning och hälsa Skonsam (?) träning
- Träning och hälsa Hög puls vid träning
- Träning och hälsa Lågintensiv träning.
- Träning och hälsa Svullna ben
- Träning och hälsa Träning för seniorer, do's och don't's. Burpees.
- Träning och hälsa VitaPro hjälper det?
- Träning och hälsa Träning för ryggsäcksbärning.
- Träning och hälsa Hej. jag väger för mycket
