Det är lätt att hitta information om vilket pulsintervall man bör ligga inom om man vill ha en arbetsbelastning på ett visst procenttal. Men jag saknar tillräcklig kunskap för att kunna avgöra hur många procent av min maxpuls jag vill ligga på. Jag vet att procenttalet för maximal fettförbränning är lågt, men det är inte vad jag är ute efter.
Jag är istället ute efter att öka min kondition och har hört att det optimala pulsintervallet bör vara mellan 60-80% av maxpuls. Men om jag överstikger detta då? Vilken typ av träning får jag då? Är det sämre konditionsträning för att jag kommer upp i högre puls än 80%? Sliter det för mycket på kroppen? Jag har också hört att träning på så hög puls är mjölksyreträning, men innebär det att det är sämre konditionsträning?
Jag håller på med boxträning vilket ger intervallträning med mycket hög puls. Jag undrar också hur den här typen av träning påverkar min styrketräning och muskelbyggandet.
Jag är istället ute efter att öka min kondition och har hört att det optimala pulsintervallet bör vara mellan 60-80% av maxpuls. Men om jag överstikger detta då? Vilken typ av träning får jag då? Är det sämre konditionsträning för att jag kommer upp i högre puls än 80%? Sliter det för mycket på kroppen? Jag har också hört att träning på så hög puls är mjölksyreträning, men innebär det att det är sämre konditionsträning?
Jag håller på med boxträning vilket ger intervallträning med mycket hög puls. Jag undrar också hur den här typen av träning påverkar min styrketräning och muskelbyggandet.
