Håller med, Hörst är jättebra. Håller just på med nästa bok: "How to climb 5.12" vilken, som han själv säger, inte egentligen har något med graden att göra. Istället går den in på hur man undviker att träna fel eller dåligt, och hur man på så vis kan komma frammåt snabbare. Även denna bok verkar lovande.
Jag köpte mina på Amazon.com
Det där med styrka är lite olika hur man bygger upp. Som klättrare vill man ju inte utveckla stora tunga muskler och därför bör man hålla sig till 3-4 reps/set. Det bygger maxstyrka, men bulkar inte upp, vilket något fler reps gör. Så när det gäller detta håller jag med Robin.
Dessutom (läste jag i Hörst, detta är alltså inte mina ord) bygger styrketräning även uthållighet, medan uthållighet inte bygger styrka (nu pratar vi för klättring), och det gör att den tid man använder för maxstyrka är betydligt bättre investerad tid, än den man använder åt uthållighetsträning.
Jag köpte mina på Amazon.com
Det där med styrka är lite olika hur man bygger upp. Som klättrare vill man ju inte utveckla stora tunga muskler och därför bör man hålla sig till 3-4 reps/set. Det bygger maxstyrka, men bulkar inte upp, vilket något fler reps gör. Så när det gäller detta håller jag med Robin.
Dessutom (läste jag i Hörst, detta är alltså inte mina ord) bygger styrketräning även uthållighet, medan uthållighet inte bygger styrka (nu pratar vi för klättring), och det gör att den tid man använder för maxstyrka är betydligt bättre investerad tid, än den man använder åt uthållighetsträning.
