Träning för klättring

Undrar om någon kan tipsa lite om ett bra träningsprogram för klättrare.
Jag klättrar både is och klippa nu på vintern blir det ganska mycket inomhusklättring också.
Kan någon vänlig själ reda upp i denna djungel av tränings tips?
 

Lästips

Alltid
gratis!
Bli medlem!

Var med i Sveriges största outdoor-community och få Månadens Utsidan.