Löparskor pronation, hur uppbyggda?
- Trådstartare Xfinger
- Start datum
Det finns inget vetenskapligt stöd för att skor eller sulor som anpassas efter pronation skulle ge någon som helst positiv effekt. Det är bara ett dyrt tillbehör som butikerna försöker sälja
https://tv.nrk.no/serie/folkeopplysningen/2018/KMTE50002318
https://tv.nrk.no/serie/folkeopplysningen/2018/KMTE50002318
Det sitter nog mest i huvudet på konsumenten.
Skotillverkarnas finansavdelning gillar det stort.
Skotillverkarnas finansavdelning gillar det stort.
Instämmer. Men den pronationsstöttning som finns sitter likväl i skosulan, inte innersulan.
Jag har funderat ganska mycket på detta med pronation och faktum är att jag börjar bli helt anti pronationsstöd. Om man börjar tänka lite på vilka som är de vanligaste skadorna på fötter så är det stukningar som ligger i topp. En stukning innebär att foten knäcks utåt, och ett pronationsstöd ökar ju bara risken att stuka sig. En naturlig skyddsåtgärd mot stukning är däremot att luta foten lätt inåt. När dessutom typ 99% (killgissning) av världens befolkning är i "behov" av pronationsstöd så tror jag inte att det är ett verkligt behov. I såna fall har evolutionen misslyckats fatalt med att ge oss en vettig anatomi för vandring och jakt på savannen.
Aktuellt
ANNONS
Upplev Halmstads kust: Vandra Prins Bertils stig
Leden som på 18 kilometer förenar stadspuls, rogivande natur och slående vyer över havet.
Om det finns någon skillnad i skon så sitter det i sulans design, men man kan "bygga på" det något med att byta den lösa innersulan mot en individuellt anpassad från ortopedteknikern.
Den lösa sulan kan göra nytta för olika besvär och alltså inte i första hand påverka pronation.
Har man inga besvär fast man springer med pronationstendens så kan man nog bäst fortsätta som tidigare, annars kan ju en påtagligt ändrad belastning eller ändrad löpstil vara orsak till en ovan påfrestning och risk för överansträngning av den nya ovana belastningen. Jämför t ex behovet av anpassning till sk barfotalöpning.
Om man på grund av sina besvär också har behov av en sko som motverkar pronation är ju inget man bara gissar, det kan man nog bäst få hjälp med att bedöma om någon kolla hur man använder fötterna vid löpning, t ex på löpband.
Då kan man ju sedan också se om en sko förbättrar löpstilen, så att det överhuvud taget är vettigt att skaffa en speciell sko. Man kan då också testa olika skor, och testa med eller utan de innersulor som kan vara aktuella. Men fortfarande vet man inte så mycket om det minskar besvären för det tar ju en tid att utvärdera efter att man använt skorna/sulorna.
Därefter vet man mera, om vad som kan vara till nytta.
Så om du har en god anledning till att ta bort innersulan så kan du ju testa det, och har du inga besvär idag så bör väl den lilla förändringen inte påverka. Men man får testa och utvärdera.
Om du har påtagliga besvär och det är rimligt att du har behov av just pronationsstöd så kan man ju kanske behöva se över om det finns bättre lösningar på skovalet än att bara ta bort sulan.
Men jag håller med tidigare inlägg om att det nog är en tillverkardriven hype att just skorna är viktigast, och för att just pronation skulle vara ett vanligt problem till besvär. Men det finns ju en möjlighet att få en rimlig bedömning av behovet, och skorna, på många ställen där man provar ut skor mm med hjälp av t ex löpband.
Den lösa sulan kan göra nytta för olika besvär och alltså inte i första hand påverka pronation.
Har man inga besvär fast man springer med pronationstendens så kan man nog bäst fortsätta som tidigare, annars kan ju en påtagligt ändrad belastning eller ändrad löpstil vara orsak till en ovan påfrestning och risk för överansträngning av den nya ovana belastningen. Jämför t ex behovet av anpassning till sk barfotalöpning.
Om man på grund av sina besvär också har behov av en sko som motverkar pronation är ju inget man bara gissar, det kan man nog bäst få hjälp med att bedöma om någon kolla hur man använder fötterna vid löpning, t ex på löpband.
Då kan man ju sedan också se om en sko förbättrar löpstilen, så att det överhuvud taget är vettigt att skaffa en speciell sko. Man kan då också testa olika skor, och testa med eller utan de innersulor som kan vara aktuella. Men fortfarande vet man inte så mycket om det minskar besvären för det tar ju en tid att utvärdera efter att man använt skorna/sulorna.
Därefter vet man mera, om vad som kan vara till nytta.
Så om du har en god anledning till att ta bort innersulan så kan du ju testa det, och har du inga besvär idag så bör väl den lilla förändringen inte påverka. Men man får testa och utvärdera.
Om du har påtagliga besvär och det är rimligt att du har behov av just pronationsstöd så kan man ju kanske behöva se över om det finns bättre lösningar på skovalet än att bara ta bort sulan.
Men jag håller med tidigare inlägg om att det nog är en tillverkardriven hype att just skorna är viktigast, och för att just pronation skulle vara ett vanligt problem till besvär. Men det finns ju en möjlighet att få en rimlig bedömning av behovet, och skorna, på många ställen där man provar ut skor mm med hjälp av t ex löpband.
