Domnar i nedre delen av ryggen

Cyklade singeloopen i lidaloop, ca 22 km. Sista halvtimmen blev jag helt slut i nedre delen av ryggen. Kändes som den domnade bort helt och hållet.

Vad beror detta på? Fel sittställning? Tränat för lite? Jag kanske har cyklat för korta sträckor tidigare. Brukar köra max 1 mil på träning.

Hjälper det att träna upp core/magmusklerna?

Tack för tips.
 
Cyklade singeloopen i lidaloop, ca 22 km. Sista halvtimmen blev jag helt slut i nedre delen av ryggen. Kändes som den domnade bort helt och hållet.

Vad beror detta på? Fel sittställning? Tränat för lite? Jag kanske har cyklat för korta sträckor tidigare. Brukar köra max 1 mil på träning.

Hjälper det att träna upp core/magmusklerna?

Tack för tips.

Låter helt klart som någon nerv som ligger i kläm. En person som tränar mycket eller tar ut sig mycket brukar inte få tendenser på att kroppen domnar bort, snarare att man får mer känsel i berörda delar.

// Jocke
 
Tack för svar.

Domna kanske är fel ord. Men det kändes som att det enda jag ville va att kliva av cykeln och räta på ryggen.
 
stå mer på stigarna

Hej,

jag kände också av värk i korsryggen och på baken då jag körde Lida igår. Jag var så trött att jag
inte orkade stå så mycket på stigarna som jag vanligtvis gör. Då får kroppen ta stryk istället.
Pröva att köra mer långa stigpass med stående ställning så tror jag det blir bättre.
//Hasse

PS Visst var det lite varmt och dammigt också ;-)
 
Du borde nog kolla din rygg hos en naprapat/sjukgymnast el dyl. Domningarna kan vara början på ett diskbråck och det kan man få även om man är stark och vältränad. Att träna core med fokus på de små musklerna runt ryggraden är i så falla väldigt viktigt.
Inkan
 

Aktuellt

Månadens fråga: Hösten är här – vad lockar mest?

Är hösten en tid för svampplockning runt knuten – eller lockar äventyren? Vi tar pulsen på Friluftssverige hösten 2025.

Upplev Halmstads kust: Vandra Prins Bertils stig

Leden som på 18 kilometer förenar stadspuls, rogivande natur och slående vyer över havet.

”I nivå med luften vid flerfiliga motorvägar”

Ny forskning visar att klätterskornas skosulor släpper ut riskfyllda kemikalier i luften när de nöts. Nu växer trycket på branschen att agera.

På två hjul genom Karelen: Grusvägar, bastur och möten för livet

Två irländska cyklister reser till finska Karelen för att utforska områdets “grå guld” – alla övergivna, slingrande grusvägar.
Man använder en stor boll i träningen för att med diverse övningar förbättra bålstabiliteten!

/Janne
 
Diskbråck låter allvarligt.

Kan det inte va så att man bara är lite ovan med den framåtlutande cykelställningen. Det är ju inte direkt någon naturlig ställning om man t.ex. jämför med löpning. Det känns mer som att det är en muskelbelastning än nåt annat.
 

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg

Lästips