Fjällvandring På tur i bergen

Svara
 
Ämnesverktyg Betygsätt ämne Visningsalternativ
  #1  
Gammal 2017-03-30, 15:51
Spof Spof är inte uppkopplad
 
Inlägg: 23
Kungsleden på 16 dagar

Jag kommer att ensamvandra Kungsleden i höst med självförsöjning av mat. Dvs. jag bär allt jag skall äta och fyller inte på under ledens gång. Vatten tas längs med leden. Min packning kommer att väga ca 25,4 kilo (exkl skor och kläder) vid start och minska med ca 475 gram per dag.

Jag räknar att gå mellan 2.6 och 3 mil per dag. Jag kommer inte att sova i någon stuga utan bara under bar himmel eller tarp.

När täckning finns kommer jag att uppdatera denna tråd samt köra en större whatsuppgrupp för vänner och nyfikna. Data skickas via satelitmodem samt NMT. Jag laddar min Tech (Mobil, Pannlampa, modem) med Solceller på ryggsäcken (Kan hängas på bröstet när man går mot solen).

Fråga till er som gått tidigare, jag har hittat vandringar på hela leden från 30 dagar, 19 dagar och några "Runners" som gjort den på 8-9 dar. Men vill ha mer tidsuppfattning hur lång tid andra gått på.

Finns det nån här (eller känner nån) som gjort en självförsörjande vandring med tyngre packning?

Jag vill ha feedback på om 16 dagar upplevs som ett orelistiskt mål?
Svara med citat
  #2  
Gammal 2017-03-30, 16:59
spass spass är inte uppkopplad
 
Inlägg: 80
http://www.fjaderlatt.se/2011/ ... ometers.html
Svara med citat
  #3  
Gammal 2017-03-30, 17:28
silly silly är inte uppkopplad
 
Inlägg: 116
ca 3 mil om dagen med 20-25 kg packning med vandring16 dagar i rad låter som en utmaning det .
Svara med citat
  #4  
Gammal 2017-03-31, 08:09
snurte snurte är inte uppkopplad
 
Inlägg: 244
Jag planerade också för 16 dagar på min egen vandring av Kungsleden. Rent fysiskt var det inga problem för mig att snitta 30 km om dagen fram till Kvikkjokk och jag kände mig stark morgonen efter. Däremot trivdes jag inte så bra med att gå själv och valde därför att bryta där.
Två viktiga skillnader oss emellan är att jag började med 11-12 kg i ryggsäcken och hade 6-700 gram mat per dag (ifall den matematiken inte går ihop för dig så beror det på att jag skickade ut matpaket att hämta upp på vägen ).

Såvida du inte har väldigt högt kalorivärde på din mat eller har låg ämnesomsättning är risken hög att du kommer gå hungrig till stor del. Speciellt med tanke på den tunga ryggsäcken.
Tvivlar inte på att det är genomförbart. Hur trevlig upplevelsen blir är däremot en helt annan fråga.
Svara med citat
  #5  
Gammal 2017-03-31, 08:13
Kogoyo Kogoyo är inte uppkopplad
 
Inlägg: 267
Jag har vandrat självförsörjande i 2 veckor, med 4 barn (äldsta då 10). Vi hade sammanlagt 40 kg. 1,5 kg mat per dygn. Jag bar 21 kg. Du verkar ha bra matvikt men du skulle kunna banta övriga vikten för att göra d bekvämare. Min erfarenhet är att det tar flera dagar (ca 5-7 för mig) innan vikten känns lättare o tror d beror på att man är väldigt trött första dagarna o därför krävs d rätt mycket viktminskning för att d ska bli märkbart.
Lycka till o glöm ej att uppdatera (många lovar sånt inför tur, få gör d)
Svara med citat
  #6  
Gammal 2017-03-31, 09:23
Spof Spof är inte uppkopplad
 
Inlägg: 23
Tack för feedback,jag håller med om att packningen anses som tung och jag skulle säkert kunna byta ut sovsäcken till en tunnare och dumpa lite smått i klädväg / GPS osv.

Jag vill tillägga att jag är 181 cm lång och väger ca 105 kilo, vid lite prov-vandring med vattenflaskor på 26 kilo i packningen så verkar inte fötter och knän ta nämnvärt med stryk vid snabbmarch upp och ner för en slalombacke i 4 timmar.

Mitt största problem brukar vara infanterield så zinkpasta är min bästa vän på turen.
Svara med citat
  #7  
Gammal 2017-03-31, 09:59
Småtärna Småtärna är inte uppkopplad
 
Inlägg: 96
Jag blir nyfiken på ordkombon höst och tarp.
(Detta sagt utan nån som helst tarperfarenhet. )
Svara med citat
  #8  
Gammal 2017-03-31, 10:36
joanna joanna är inte uppkopplad
 
Inlägg: 2 952
Det är bara du själv som kan komma fram till vad som är rätt för dig, men vi andra kan ju bidra med lite jämförelsematerial:

Tolkar jag dig rätt, så tänker du starta med 475 x 16 = 7600 g mat (plus bränsle?), så av de 25,4 kg startvikt är ca 7,5 kg den fasta vikt du bär på i ryggsäcken (jag antar att "exkl skor och kläder" betyder det du tänkt ha på kroppen)?
Stämmer det, så håller jag med Kogoyo om att det låter som en ovanligt/onödigt hög basvikt. Som jämförelse ligger min egen på knappa 4-5 kg för vanlig sommar/höstvandring med tält. OBS jag är ingen fanatisk lättpackare! Tvärtom är jag både frusen, gammal och bekväm av mig, och varken mitt tält, sovsäck, ryggsäck, underlag etc ligger i närheten av de lättaste som finns att skaffa i resp. kategori. Det låter alltså som du snarare borde tänka igenom vad du utan problem kan lämna hemma, än vilka nya prylar du ska skaffa

Om den rörliga delen (dvs mest mat) är tillräcklig, kan bara du själv avgöra; vi vet ju inget om det genomsnittliga kaloriinnehållet, din egen grundförbrukning, om du tycker det är plågsamt eller tvärtom eftersträvansvärt med ett visst underskott, hur stor andel av de 475 grammen är kalkylerat som bränsleförbrukning, etc.

Som en grov referens kan jag bara bidra med att min egen proviant håller ett snittvärde på 600-650 kcal/100 g, dvs i praktiken drygt hava viktandelen fett. Inte så extremt som det låter - det är ju ungefär vad nötter innehåller naturligt - men alla trivs inte med det och det kräver att man både tänker igenom och fixar sin mat själv. Kolhydratbaserad kost, grötfrukostar och påsar med frystorkade färdigrätter gör det inte.

Jag är 170 cm lång, väger knappa 60 kg och har en grundförbrukning på ca 1500 kcal/dag i mitt liv som kontorsråtta. På en vanlig vandringstur kalkylerar jag med ca 400-500 g av den högoktaniga maten enligt ovan, dvs grovt räknat allt mellan 2500-3000 kcal/dag. Det håller mig mer än mätt, men innebär inget överskott på ens vanliga vandringsturer; är det frågan om mycket scrambling och toppbestigning, lägger jag mig på det högre värdet och det händer ändå, att jag tappar något kilo per vecka. Att jag inte tar med ännu mer mat, beror helt enkelt på att jag ändå inte skulle orka äta mer.
Jag tror det är praktiskt svårt att öka kaloriinnehållet per viktenhet så mycket mer, utan att det börjar bli otrivsamt och tungt för magen. Om du extrapolerar värdena ovan i proportion till din egen kroppsvikt, kan du i alla fall få ett hyggligt hum om vad du behöver kalkylera med som ett rimligt minimum.

En annan del är ju bränslevikten, och här vet vi ju inte heller något om dina vanor. Den som vill äta varm mat tre gånger om dan, dricka sitt kaffe några gånger om dan och kokar upp en full gryta vatten till spaghetti, förbrukar ju bränsle därefter. Ett effektivt vindskydd (inkl. en bottenreflektor) spelar också större roll än man kanske tror, och naturligtvis själva matsedeln. En stor andel av min egen mat behöver t ex inte ens tillagas varmt, och den som gör det kräver bara uppkok och eftersvällning i en grytmysare. Jag klarar två veckor på en 100 g gaspatron, men det är kanske lite extremt. Till en tur motsvarande din skulle jag ta med en 230-gramspatron = 0,4 kg brutto.

För den relativt "platta" och väl upptrampade vandringen på Kungsleden skulle jag kanske välja att lägga mig på den nedre gränsen av både min basvikt och mina kalkylerade matransoner, dvs 4 kg basvikt + 400 g/dag. Då skulle jag alltså hamna på kanske 4 + (0,4 x 16) + 0,4 = ca 11 kg. Du får (minst) räkna upp maten i proportion till din egen kroppsvikt, i a f om du inte planerar att ta av dina kroppsegna förråd .

Jag håller dock med alla dem, som tycker att dina dagsetapper låter lite väl optimistiskt långa för en normalvandrare; även om man teoretiskt skulle orka, så tar leder och senor stryk av att man gör det i 16 dagar i streck. Risken ökar med ökande kropps- och packvikt. Men även det kan bara du själv bedöma. Du kanske är en supervältränad bergslöpare

Senast redigerad av joanna den 2017-03-31 klockan 10:57
Svara med citat
  #9  
Gammal 2017-03-31, 11:09
Kogoyo Kogoyo är inte uppkopplad
 
Inlägg: 267
Ett tips som inte kräver inköp är att inte ta mä nåra ombyten. Endast ett underställ t natten, o kläder du har på dig på dagen, förstärkningsplagg inkluderade. Jag har aldrig ombyten med, o två veckor kan tyckas lång tid men faktum e att man inte stinker. Kroppen tillverkar egen "tvål" o "schampo" ftr nåra dagar, tro d lr ej. har endast mä nåt par kallingar samt strumpor t hemresan - e rätt skönt att ta av sig skor på tåget utan att använda gasmask. De två veckorna vi vandrade var på gotland och inte ett enda vattendrag att tvätta sig i stötte vi på.

Med 105 pannor så skadar d inte att förlora nåt kg, lr 20. Så din beräknade mat kommer göra susen ;-). Du kommer inte svälta, men för att känna dig mätt så kan jag tipsa om att dricka 1-2 glas vatten före varje måltid. Skulle du tappa 20 kg så hamnar du på minus i bruttovikt för packning (exkl maten) o d kan ju anses som ultralättpackning isf.
Svara med citat
  #10  
Gammal 2017-03-31, 11:56
Spof Spof är inte uppkopplad
 
Inlägg: 23
Tack för bra feedback, här är min packning från HK leden. Skillnaden att att jag kommer att ha "lite" mer mat att bära.


Svara med citat
  #11  
Gammal 2017-03-31, 12:05
Spof Spof är inte uppkopplad
 
Inlägg: 23
Förutom extra mat på bilden ovan så saknas, satelitmodem, nmt-modem, antenn och Solceller på totalt ca 1,5 kilo.
Svara med citat
  #12  
Gammal 2017-03-31, 22:20
aronwidforss aronwidforss är inte uppkopplad
 
Inlägg: 544
Jag antar att du menar Net1? NMT är väl nedlagt sedan åtminstone tio år tillbaka?
Svara med citat
Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ Betygsätt det här ämnet
Betygsätt det här ämnet:

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av



Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:48.


 

Logga in