En stund i naturen - rena vitaminkuren
Vi vet redan att det är hälsosamt och stärkande att vara i naturen. Nu har forskare gått igenom olika studier som visar på att mer tid utomhus i naturen kan ha en rad hälsofrämjande effekter.
Av: ulindh
Sammanställningen som gjorts av Ming Kuo på University of Illinois, visar på att mer tid utomhus i naturen kan ha en rad hälsofrämjande effekter. Bland annat mot depression, fetma, diabetes, hjärt- kärlsjukdomar, cancer, ADHD med mera.
Hur det hänger ihop förklarar Ming Kuo med att när vi är ute i naturen så går kroppen in i ett slags viloläge vilket ger kroppens immunförsvar mer resurser att jobba. I andra situationer som är jobbiga och stressade så prioriterar kroppen bort allt som är oväsentligt just då, som exempelvis immunsystemet.
Även avkopplande inomhusaktiviteter kan ha god inverkan på immunsystemet men vi går då miste om solljus, frisk luft och fysisk aktivitet.
Man kan nästan säga att naturen är ett multivitamin som ger oss näring och styrka.
Så sitt inte inne - utan ut och njut!
Källor: College News , Nature World News
Läs mer
Forumdiskussioner
- Träning och hälsa Hej. jag väger för mycket
- Träning och hälsa SvD om rumpdöd
- Löpning Djurmöte
- Träning och hälsa Lågintensiv träning.
- Löpning Kuperat är bra - backträning och sånt
- Löpning Köpa mina första trail-löpskor
- Träning och hälsa Naturpasset - mer än bara motion
- Övriga aktiviteter Diskussionsforum för simning med packning?
