Var är Muskelmassan???
- Trådstartare articat
- Start datum
- Status
Aktuellt
ANNONS
Ryggsäcken för långa fjällturer – testa deuters toppmodell Aircontact Pro
Aircontact Pro är byggd för ambitiösa vandringar med tung packning och varierad terräng. Slitstark, bekväm och genomtänkt in i minsta detalj. ...
Syreomsättning
Det blir svårare för kroppen att syresätta och transportera bort mjölksyra, om man bär på låt säga 20 kg övervikt i muskelmassa.
Det går helt enkelt åt mer energi.
En viktig aspekt som jag tror ingen nämnde.
Om man nu tänkt sig att bli/vara uthållig.
Hade själv en övervikt i muskelmassa på ca 30 kg (tävlade i styrkelyft) och kan utifrån denna perioden i mitt liv (10 år), konstatera följande.
Mjölksyrebildning som sved som fan vid mer uthållande aktiviteter.
Vaknade ofta på nätterna, av att armarna somnat (ingen blodtillförsel).
Före viktökningen sprang jag 3 km terrängbana på under 10 min, efter viktökning blev det runt 30 min.
Trots att jag motionstränade regelbundet löpning, simning och paddling, märkte jag tydligt hur uthålligheten försämrades.
Som tidigare nämndes; låt en 100m löpare springa maraton och en maratonlöpare springa 100m, blir nog inte så lyckade resultat, även om vi skulle välja ut de absolut bästa i världen för uppgiften.
Till sist; det är med intensivt hårt arbete (lagom, mycket lagom i tid) och därefter tillräckligt lååång återhämtning (vila) och mycket, mycket mat, som man bygger muskler.
Kan väl också nämnas, att jag nu enbart bär på 10 kg övervikt och jag stortrivs.
/Björn
Det blir svårare för kroppen att syresätta och transportera bort mjölksyra, om man bär på låt säga 20 kg övervikt i muskelmassa.
Det går helt enkelt åt mer energi.
En viktig aspekt som jag tror ingen nämnde.
Om man nu tänkt sig att bli/vara uthållig.
Hade själv en övervikt i muskelmassa på ca 30 kg (tävlade i styrkelyft) och kan utifrån denna perioden i mitt liv (10 år), konstatera följande.
Mjölksyrebildning som sved som fan vid mer uthållande aktiviteter.
Vaknade ofta på nätterna, av att armarna somnat (ingen blodtillförsel).
Före viktökningen sprang jag 3 km terrängbana på under 10 min, efter viktökning blev det runt 30 min.
Trots att jag motionstränade regelbundet löpning, simning och paddling, märkte jag tydligt hur uthålligheten försämrades.
Som tidigare nämndes; låt en 100m löpare springa maraton och en maratonlöpare springa 100m, blir nog inte så lyckade resultat, även om vi skulle välja ut de absolut bästa i världen för uppgiften.
Till sist; det är med intensivt hårt arbete (lagom, mycket lagom i tid) och därefter tillräckligt lååång återhämtning (vila) och mycket, mycket mat, som man bygger muskler.
Kan väl också nämnas, att jag nu enbart bär på 10 kg övervikt och jag stortrivs.
/Björn
Man krymper av träning (ibland)
Kul tråd det här.. Alltid roligt med en riktg brandfackla då och då - det är då det blir fart i diskussionsforum.
En intressant detalj bara som många förbiser. Det är inte självklart att man blir större bara för att man tränar - tvärtom! Det är snarare så att kroppen (åtminstone musklerna) strävar efter att ha en optimal storlek för ett givet arbete.
Om jag minns rätt så upptäckte man det någon gång på -70 talet då GIH:are var ute på en längre fjällvandring samtidigt som de tog biopsier på vadmusklerna.
Det man kunde se var att de som var "för stora" krympte medan "klenisarna" fick större muskelmassa.
Som flera tidigare poängterat så är paddling ofta ett ganska lågintensivt långnötande => det behövs inte så stora muskler för det arbetet.
För egen del gick jag alltid ner i vikt på sommaren (när jag paddlade mycket) och gick upp på vintern då det var mer styrketräning.
Så, med det i bakhuvudet är det kanske inte så konstigt att äventyrarna blir lite tunnare efter några hundra mil cykling/paddling eller skidåkning.
..mina 2 cent..
Hej, förresten. Detta är mitt första inlägg.
Kul tråd det här.. Alltid roligt med en riktg brandfackla då och då - det är då det blir fart i diskussionsforum.
En intressant detalj bara som många förbiser. Det är inte självklart att man blir större bara för att man tränar - tvärtom! Det är snarare så att kroppen (åtminstone musklerna) strävar efter att ha en optimal storlek för ett givet arbete.
Om jag minns rätt så upptäckte man det någon gång på -70 talet då GIH:are var ute på en längre fjällvandring samtidigt som de tog biopsier på vadmusklerna.
Det man kunde se var att de som var "för stora" krympte medan "klenisarna" fick större muskelmassa.
Som flera tidigare poängterat så är paddling ofta ett ganska lågintensivt långnötande => det behövs inte så stora muskler för det arbetet.
För egen del gick jag alltid ner i vikt på sommaren (när jag paddlade mycket) och gick upp på vintern då det var mer styrketräning.
Så, med det i bakhuvudet är det kanske inte så konstigt att äventyrarna blir lite tunnare efter några hundra mil cykling/paddling eller skidåkning.
..mina 2 cent..
Hej, förresten. Detta är mitt första inlägg.
Re: Lägg av!!!
" Fett och förberedelser?, är det inte själva träningen som är förberedelsen?. Varför skall du försvara ett osunt mönster. Inte tusan kan man ta sig över isarna med 20-30 kilos övervikt, det borde alla fatta. "
Läs gärna på lite innan du börjar hävda saker. Det är klart att de äter upp sig - hur tror du annars de håller värmen? Släpar med 30 kilo kläder och mat extra i stället eller? Det är bara att lägga ner - uppenbarligen behöver man inte vara en biff för att vara äventyrare på riktigt. I så fall hade de ju varit biffar.
/Johanna
" Fett och förberedelser?, är det inte själva träningen som är förberedelsen?. Varför skall du försvara ett osunt mönster. Inte tusan kan man ta sig över isarna med 20-30 kilos övervikt, det borde alla fatta. "
Läs gärna på lite innan du börjar hävda saker. Det är klart att de äter upp sig - hur tror du annars de håller värmen? Släpar med 30 kilo kläder och mat extra i stället eller? Det är bara att lägga ner - uppenbarligen behöver man inte vara en biff för att vara äventyrare på riktigt. I så fall hade de ju varit biffar.
/Johanna
- Status
