Ta 3st ägg och 1st banan i en tillbringare, fyll upp med minimjölk/lättmjölk till 5 deciliters-strecket, smaksätt ev. med lite oboy-pulver. Ta sedan en stavmixer och mixa väl.om du vill kan du även tillsätta lite havregryn så får du mera nyttiga kolhydrater.
En annan variant är att ta lättkesella och blanda med koncentrerad fun light (sockerfri saft) efter smak. Det blir en riktig proteinbomb med lite kalorier.
Mvh Henrik