Stabil och lätt skridsko pjäxa

[salgo60]

Hej

Jag önskar tips om skirdsko pjäxa. Mitt problem är att jag får enormt ont framtill på benet då jag åker. Min tolkning är att det beror på en kombination att jag inte slappnar av i foten mellan skären, en framtung skridsko och svaga muskler i foten.

Detta plus att jag vid längre turer behöver knyta om pjäxan hårt så den ger stöd har gjort att jag vill ha
en skridsko/pjäxa som skall vara

- lätt
- pjäxa stabil med bra stöd
- enkel ta av/på...

Några tips till en som håller på och tränar sina förtvinade muskler

Hälsar
magnus@ids.se

 

[Outsidern]

Prova med sämre stöd istället...

Hej Magnus!

Jag kör med Skyllemarks Birka-skridsko, vilket innebär att jag kan använda mig av en normal vandrarkänga istället för en "tung" telis-pjäxa. Visserligen är kanske detta inte den fulla lösningen på ditt problem, eftersom den är ngt mjukare i skaftet än en vanlig pjäxa och alltså förmodligen ger MINDRE stöd. Å andra sidan är den enormt mkt lättare, vilket kanske underlättar för dig.

Kanske är en del av problemet att du helt enkelt spänner för hårt i din jakt på stabilitet. Foten får kanske inte tillräckligt bra blodcirkulation. Blir du lätt kall också? När man väl fått upp skridskotekninken behöver man inte så mkt stöd faktiskt. Många av de bästa åkarna kör med väldigt kort skaft.

Annars tycker jag nog att du bör träna upp dina vrister lite på ett gym eller genom att göra lite övningar hemma framför TV:n.

Alltså. Prova med en lättare och skönare sko helt enkelt!!!

Lycka till!

/Stefan
http://www.myax.se

 

[Brune]

Undvik tryck över vristen

Jag fick ett tag ont i senorna på vristens framsida, men genom att limma fast några gummilister på plösens insida, så att plösen aldrig ligger mot senorna fick jag betydligt mindre ont. Sedan bytte jag ut min wirebindning till en klickinbindning så att trycket över vristen blev ännu mindre, samt provade med lösare snörning på övre delen av pjäxan.

Jag tror också att en känga kan vara bättre än en pjäxa. Jag håller på att modifiera mina bindningar och Berghaus GoreTex skor. Första prototypen till frambindning är klar och jag ska kolla hur andra gjort med bakbindningen och skon, innan jag börjar med bakbindningen, men i dag har det snöat rejält så det dröjer nog ett tag innan vi kan träffas och åka igen, annars får man ju gott om tid att meka nu när alla isar är översnöade.

Per Brune /Västerås

 

[Vandrare]

Vandrar-sko

Jag åker med ett par Boral Fuji vandrarskor. Dom är ganska lätta , ca 1600 gram per par, och tillräkligt stadiga. Dessa skor är gjorda för att kunna användas med stegjärn, så det fins en liten kant framtill och baktill på sulan. Skon kan lätt sättas i en skridsko-bindning för turpjäxor, men jag har sett att det också fins säskilda bindingar för stegjärnsfasta kängor. Jag har dock ett par vanliga Isa-Kevlar (snöre baktill och rem över vristen) och det sitter bra.

Eftersom skorna är gjorda för lite tuffare vandring är dom stadigare i skaftet än vanliga kängor (Rockport Xenobia och Mindl Island t.ex.). Dock är dom lite kallare än skidpjäxor, men det går ganska bra om det inte är svinkallt. Det finns även en isolerad modell - Boral Pamir.

Jag åkte tidigare i telemarkspjäxor. Dessa var mycket tyngr och jag kunde inte böja foten uppåt, vilket gav värk på fotledens framsida. Att byta skor och att flytta bindningen bakåt samt bättre teknik gjorde susen.

 

[salgo60]

Alico + almgren skridsko

Det blev ett par Alico med en Almgren skridsko hos Slipspecialisten. Efter några varv på Östermalm ikväll kändes det åtminstone som det fanns hopp även att denna säsong skall ge njutning av skridskoåkning.

Troliga faktorer:
klickbindning utan rem
ny skridsko som jag inte förstört genom att flytta bindningen
lättare pjäxa dock utan särskilt markant stöd för vristen får se vad det innebär

Tack för all tips
magnus@ids.se

 

[Brune]

Justring av foten i sidled

En vanlig orsak till ont i fötterna och därmed tron att skorna är för veka är att foten/ skon sitter fel i sidled på skridskon. På mina Almgrens ”klickin” går normalt bakbindningen inte att justera i sidled, men det är enkelt att fixa, man filar hålen bak på skridskon med en liten rundfil så att hålen blir ovala, sedan kan man justera bakbindningen i sidled efter egna önskemål. Det rör sig om några mm eller delar av mm vid finjusteringen,

Lycka till med dina nya skor och skridskor, och hoppas vi får snöfria isar snart igen, men i natt har det snöat ytterligare ett antal cm.

Per Brune /Västerås

 

[thureb]

Ont på lateralsidan av underbenet

Det här är ett mycket vanligt problem speciellt i början av säsongen.

Orsaker kan vara för mycket utstick av skridsko framför foten. Undviks genom att ha kortare skridsko och montera foten långt fram.

Klapskridsko tar också bort problemet.

Vid avvecklingen av skäret så behöver man lyfta skridsons framkant något för att inte fastna med spetsen i isen. Denna rörelse frestar på musklerna på utsidan av skenbenets framsida. (Muskulus tibialis anterior). Under pendelfasen frestar man också på dessa muskler om man har för långa "förskepp".
Så mycket har det här inte att göra med kängan men givetvis blir det inte bättre av en tung känga.

Variera också pendelfasen när du åker.
Vid motvind eller snabb åkning kan foten beskriva en halvcirkel bakåt med skenan närmast vertikalställd längst bak vilket avlastar musklerna på framsidan av underbenet. Känns om att du droppar foten.
Den andra extremen är att foten och skenan hela tiden rör sig enbart i sidled under pendelfasen och skenan i stort sett horisontellt. Detta senare frestar mycket på de aktuella musklerna.

För övrigt håller jag också med om vad Per Brune skriver om vikte av optimal placering av hälen i sidled.

Thure

 

[pekvirk]

Jag har mycket enkelt svar: Salomon SNS/pilot skatingpjäxa(gulsvart tävlinsmodell), lätt, stabil och bekväm.
Pekka

 

[thureb]

Kassa att promenera i?

Många av Salomons skor har nylonsula med tunna påklistrade gummilister och är värdelösa att gå i. Hala vid is och snö slits sönder av asfaltunderlag.

En allround skridskosko måste vara bra att gå i mellan sjöar på väg till buss etc.

Thure

 

[salgo60]

Erfarenhet Alico plus klick in Almgren

Har nu åkt relativt mycket denna säsong lördag + onsdag med SSSK och jag gillar både skridskon och pjäxan.

Får dock fortfarande ont i vristen/foten (särskilt på knagglig is) och då jag knyter om pjäxan (görs ett antal gånger per tur) känns det mycket bättre. Jag har märkt att det lätt blir ett glapp uppe i skaftet på Alico pjäxan och funderar till nästa säsong att ev. lägga in någon typ av stöd alternativt skaffa en stabilare pjäxa ....

Alla tips välkomna.
Magnus@ids.se

 

[Stadan]

Stöd av gamla plastfärgburkar

Min polare Jonas har i ca 10 års tid åkt i sina Lundhags Alaska, som har ett mjukt skaft. Han började tidigt experimentera med extra stöd i skaftet, från början (rengjorda) mjölkpaket. Dessa håller dock knappt en tur, men funkade hyggligt.

Nu har han sönderklippta plastfärgburkar, som funkar utmärkt för honom. Han är en stark och van åkare.

Färgburkarna är 5 liters plastburkar, som han skär till så att de passar. Han skär dem så att han får kvar en del av botten som han står på, på det sättet halkar inte inläggen omkring.

Billigt, enkelt och vad jag förstår, utmärkt.

(Själv åker jag i Meindl skor)

/Staffan

 

[salgo60]

Musmatta

tackar fick idag tipset med att klippa sönder en musmatta ....

Skall testa detta när nyisen dyker upp

Hälsn
Magnus