1% lutning på bandet lär ungefärligen motsvara luftmotståndet i normalfart (ca 5:00 min/km).
Nix! En vanlig missuppfattning är just att bandet "drar" foten bakåt, men om man inte utför samma arbete som vid vanlig löpning så åker man av bandet så det visslar om det. Samma arbete som krävs för att röra sig framåt när marken står still behövs för att stå still när "marken" rör sig bakåt.
Jag har sprungit orimligt mycket på löpband den här vintern, eftersom Bore envist vägrat släppa greppet om mina skogsslingor. Nu när jag äntligen kommit igång med att springa utomhus tycker jag mig märka att backarna upplevs betydligt jobbigare än normalt och att benen "tar slut" fort; det verkar saknas muskler! Jag misstänker alltså att löpband kan vara bedrägligt eftersom det inte ger den uthållighet i musklerna som krävs för att klara ett normalt terrängpass. Förvisso kan man variera lutningen på bandet, men det vete katten om ett par procent bandlutning räcker för att förbereda benen på skogsbackar eller långa uppförslut på cykelbanor. I alla fall tycker jag att jag känner mig svagare än jag borde i benen efter ett par månaders ganska intensiv löpning. Flåset är det dock inget fel på.dangermouse; sa:
Känner du var i benen som det "tar slut"? Jag och en del löparkamrater brukar tycka att vaderna minskat rejält under vintern, medan låren står sig. Men då åker vi skidor, och springer inte band. Både vader och lår brukar ju kännas i backarna.bigfoot; sa:
Har själv känt att jag inte har ordentligt tryck i benen varken platt eller i backar. Trodde att jag skulle vara i ganska bra form denna vår eftersom jag tränat mer uthållighet (längdskidor) än vanligt denna vinter. Samtidigt har jag inte löptränat i större utsträckning de senaste åren pga skador. Tror faktiskt jag tappat en del av löpsteget vilket kommer ta tid att få tillbaks. Har kommit fram till att mina vader inte är tillräckligt starka numera eftersom jag mest tränat cykel de senaste åren.bigfoot; sa:
bigfoot; sa:
