Hej!
Har bara läst igenom inläggen ovan snabbt och tror att det här är väldigt individuellt, men jag kan ändå dela med mig av mina tankar och erfarenheter:
Jag har kört en del löpband i samband med rehab. Tycker och tror att framförallt vaderna inte får (behöver) arbeta lika hårt på bandet som då jag springer utomhus.
Min generella känsla är också att utomhuslöpning borde ge bättre resultat, (mycket) förenklat ungefär: då du tränar på löpbandet är det själva apparaten som jobbar och du som "följer med" - då du springer "på riktigt" står ju underlaget stilla (nästan!) och du gör h-e-l-a jobbet.
Dessutom är det en bättre upplevelse att springa ute.
Vintertid är mitt tips att istället träna kondition på något annat sätt, gärna i form av bollsporter: squash, innebandy, tennis, badminton (eller lägga tonvikten på styrka).