Recept? Gott, enkelt, snabbt, hållbart med lågt GI.

[srpp]

Hej!
Jag söker recept. Huvudsakligen för utebruk - oftast paddling så därför är inte vikten i huvudfokus. Men jag är oftast lat och hungrig så jag vill göra det snabbt och enkelt för mig.

- Relativt få ingredienser med bra hållbarhet.
- En enkel och snabb process. Inte så mycket jox, trix o fix helt enkelt.
- Lågt GI. (Men inte tack vare högt fettinnehåll.)
- Helt allmänt sunt o gott.
- Gärna proteinrikt.

Några direkta förslag?
Eller indirekta (länk, boktitel)?

//Patric

 

[Staffan Andersson]

Kolla i detta forum: http://www.utsidan.se/vb_forum/forumdisplay.php?forumid=41

 

[srpp]

Hur f-n kunde jag missa det?!
(Sorry liksom.) Och tack!

Nu skall jag söka och leta och läsa och frestas...

 

[Staffan Andersson]

 

[cykelstina]

Hur f-n kunde jag missa det?!
(Sorry liksom.) Och tack!

Nu skall jag söka och leta och läsa och frestas...

... och när du hämtat från det kan du fortsätta med:
http://www.utsidan.se/mat/receptlista.asp
http://www.utsidan.se/mat/kokbok/mat.html