pulsträning tips

[ebh]

Har läst flera mkt seriösa inlägg här mest riktade till elit alt strax under elit.
Önskar tips ang pulsträning på cykel för aktiv motionär, ej tävling, ej elit. Vill ha hjärtat i bra form och få ut lite förbränning också. Inga tävlingsambitioner!
Maxpuls 176 (testat!), 52 år, aktiv 3-4 ggr per vecka. Tyvärr, kan bara cykla, ej löpning eller andra pass.
Tack för era synpunkter och tips!

 

[norpan_]

En puls på ca 135 för fettförbränning och ca 155 för konditionsträning. Det är dock bara ett riktvärde. Individuella skillnader beror på de olika förutsättningar som kroppen har.

 

[mejsel]

Aktiviteter: Träning

Kolla under Aktiviteter: Träning här på Utsidan. Där finns mycket bra information.