• Vi har ju bytt forum och det finns säkert en del att förbättra. Har du problem? Titta först i forumet Felrapporter om felet redan är känt. Om inte så kan du starta en ny tråd där. Har du förslag på förbättringar eller andra synpunkter så passar ett inlägg i Funktionsförslag bättre.

Måltidsersättning

Äh, skippa dyra specialproduker. En snaskpåse i höftbältesfickan med en blandning av dina favoritnötter (fast gärna valnötter p g a vissa fettsyror), mandel och lite rostade kikärter - andelen beroende på hur kolhydratdriven du trivs med att vara - get större utdelning per viktenhet till en bråkdel av priset. Bekvämt, hållbart, kaloritätt p g a hög fettandel (av rätt sort), hög och balanserad proteinhalt (nötter och baljväxter kompletterar här varandra), lagom fiberrikt och - sist men inte minst - sockerfritt. Vilket är en förutaättning för att åtminstone jag ska kunna trivas med en "måltidsersättning" i många dagar i följd.

Kompensera för sånt som kan tänkas fattas med grönsaksrik kvällsmatlagning, kanske lite c-vitaminpulver i vattenflaskan, eller i värsta fall lite multivitaminpiller, men inget av detta behövs egentligen, om du inte är ute i månader.

Huels bars uppfyller ju ditt krav på "gående" tillagningsfri näringstillförsel, men om det (också) är viktoptimering du är ute efter, så är de ju inte särskilt effektiva med sina 6% fett. Känns som ett dyrt sätt att köpa socker på (11% är mycket), samma för havrevbaserade kolhydrater (ytterligare 25%). Fettsammansättningen är jag också tveksam till, kakaofett + solrosolja ger en ganska obalanserad sammansättning.

Som du själv är inne på, måste inte varje enskild matbit innehålla allt man behöver. Det räcker om "on the go"-maten försörjer kroppen med i första hand bränsle, i andra hand en hyggligt balanserad proteinmix plus kanske lite essentiella fettsyror (men dem får man med sig automatiskt, om man satsar på kaloritäta godsaker som nötter :).

Är det sen packvolymen du försöker minimera, kan du förståss fylla ut melanrummen med något gott och kaloririkt bindemeldel och pressa allthihop till bars - många förslag i denna tråd - men det är ju inte nödvändigt ur näringssynvinkel.
 
Klassiskt karavangodis uppfyller både näringstäthet, låg vikt samt textur.
Soylent green puckar tröttnar man snabbt på även om de är kompletta.

Mat är mer än näring.

go tur
 
Äh, skippa dyra specialproduker. En snaskpåse i höftbältesfickan med en blandning av dina favoritnötter (fast gärna valnötter p g a vissa fettsyror), mandel och lite rostade kikärter - andelen beroende på hur kolhydratdriven du trivs med att vara - get större utdelning per viktenhet till en bråkdel av priset. Bekvämt, hållbart, kaloritätt p g a hög fettandel (av rätt sort), hög och balanserad proteinhalt (nötter och baljväxter kompletterar här varandra), lagom fiberrikt och - sist men inte minst - sockerfritt. Vilket är en förutaättning för att åtminstone jag ska kunna trivas med en "måltidsersättning" i många dagar i följd.
Vi är ju precis som du konstaterar olika. Jag kan t.ex inte sätta i mig alltför mycket nötter/fröer etc för då rasar magen ihop fullständigt.

Kompensera för sånt som kan tänkas fattas med grönsaksrik kvällsmatlagning, kanske lite c-vitaminpulver i vattenflaskan, eller i värsta fall lite multivitaminpiller, men inget av detta behövs egentligen, om du inte är ute i månader.
Jag är ute i månader. Har redan sagt två gånger i tråden att det handlar om långvandring på en sådan skala att jag behöver proviantera vartefter Men jag ska försöka vara tydligare
I NZ tuggade jag de i första posten beskrivna barsen dagligen i över tre månader och tyckte fortfarande om dem efteråt.

Huels bars uppfyller ju ditt krav på "gående" tillagningsfri näringstillförsel, men om det (också) är viktoptimering du är ute efter, så är de ju inte särskilt effektiva med sina 6% fett. Känns som ett dyrt sätt att köpa socker på (11% är mycket), samma för havrevbaserade kolhydrater (ytterligare 25%). Fettsammansättningen är jag också tveksam till, kakaofett + solrosolja ger en ganska obalanserad sammansättning.
Viktoptimering är givetvis en parameter. Tillsammans med bl.a näringsinnehåll, smidighet, tillgänglighet och pris.

Som du själv är inne på, måste inte varje enskild matbit innehålla allt man behöver. Det räcker om "on the go"-maten försörjer kroppen med i första hand bränsle, i andra hand en hyggligt balanserad proteinmix plus kanske lite essentiella fettsyror (men dem får man med sig automatiskt, om man satsar på kaloritäta godsaker som nötter :).

Är det sen packvolymen du försöker minimera, kan du förståss fylla ut melanrummen med något gott och kaloririkt bindemeldel och pressa allthihop till bars - många förslag i denna tråd - men det är ju inte nödvändigt ur näringssynvinkel.
Volymen är inget jätteproblem och jag har gjort bars innan med gott resultat men mängden och tillhörande logistik gör att det inte känns som ett rimligt alternativ
 
Senast ändrad:

Logga in

Tips!