Komma tillbaka efter benfraktur / gipsad

[soderkisen]

Tänkte krångla till det lite. Det första steget är att frakturen ska vara helt läkt när gipset tas bort annars så kommer du inte att få belasta fullt. Du kommer troligtvis fortsätta med kryckor en tid. Sen måste svullnaden ned och du måste få upp full rörlighet i foten. Därefter börjar styrketräningen. Jag skulle avråda dig ifrån telemark v. 6 och jag tror tyvärr inte att det är möjligt. Sikta in dig på en vårvintertur på turskidor och se det som en bonus om det blir av. Frakturen måste varigt riktigt ful med tanke på den odentliga gipsningen.

Lycka till !
Magnus
Leg. Sjukgymnast

Nu har jag definitvit lagt telemarkstankarna (och turåkningen) på hyllan.

Efter av-gipsningen fick jag en "aircast"-stövel som jag ska ha i 6 veckor då jag förflyttar mig. Ortopeden sa dock att jag får belasta benet fullt så länge jag har har denna på mig. Kommer alttså inte kunna komma igång med vare sig skidåkning eller riktig träning(?) förrän aircasten är av och konturererna av brottet ej längre syns på röntgen.

Sitter just nu och "skejtar" med fotleden längs golvet, och kan berätta att den är riktigt stel. Har fått en del tips på övningar för lederna men finns det några muskelbyggande övningar för knä, lår och vad som man kan göra i min sits? Vill ju vara så stark som möjligt när jag väl börjar gå/springa igen.

 

[vike260]

Tänkte krångla till det lite. Det första steget är att frakturen ska vara helt läkt när gipset tas bort annars så kommer du inte att få belasta fullt. Du kommer troligtvis fortsätta med kryckor en tid. Sen måste svullnaden ned och du måste få upp full rörlighet i foten. Därefter börjar styrketräningen. Jag skulle avråda dig ifrån telemark v. 6 och jag tror tyvärr inte att det är möjligt. Sikta in dig på en vårvintertur på turskidor och se det som en bonus om det blir av. Frakturen måste varigt riktigt ful med tanke på den odentliga gipsningen.

Lycka till !
Magnus
Leg. Sjukgymnast

Det är rätt. Det viktigaste är att frakturen blir helt läkt först. Råkade själv ut för en refraktur just för att jag började med löpningen för tidigt efter det tidigare benbrottet.
INTE KUL !!!!!