Min kondition blir med åren knappast bättre, och i augusti blir jag 70. Men jag vill fortsätta springa och vill göra det effektivare så jag kan hålla rimlig fart, vilket idag är kanske 12 km/tim, längre sträckor.
Efter ett skadeuppehåll har jag börjat springa backe på nytt och märker att jag inte kan trumma mig upp fortare bara genom att ta snabbare steg. Däremot har jag märkt att jag kan effektivisera genom att förlänga steget. Nu har jag tittat i boken Det perfekta löpsteget för att få impulser och jag har så svårt att förstå en del beskrivningar. "Vinkla upp höften", t ex - vad i allsin dar betyder det?
Efter ett skadeuppehåll har jag börjat springa backe på nytt och märker att jag inte kan trumma mig upp fortare bara genom att ta snabbare steg. Däremot har jag märkt att jag kan effektivisera genom att förlänga steget. Nu har jag tittat i boken Det perfekta löpsteget för att få impulser och jag har så svårt att förstå en del beskrivningar. "Vinkla upp höften", t ex - vad i allsin dar betyder det?
