Bygga kondition

[yogi_doo]

Ett bra sätt att bygga upp en grundkondition är att lägga sig till med nyttiga vanor. Ett förslag är att inleda dagen med morgongymnastik och kanske avsluta med lite kvällsgymnastik. Andra nyttiga vanor är:

Inte ta hiss eller rulltrappa om det är mindre än (säg) 3-4 våningar.
Gå av på buss- eller tåg-stationen innan den station man ska till och gå resten av vägen.
Varje gång det är ett reklaminslag på tv, gör tio armhävningar, situps eller något liknande.
Fördelen med att skaffa sig nyttiga vanor är att efter ett tag blir de självförstärkande; dessutom är motion aningen beroendeframkallande (eftersom den dels frisätter olika hormoner, dels gör att man känner mycket tydligare när man borde motionera).

(snott av min kompis Anders S)

 

[P.D]

Är det inte bättre att se mindre TV i stället ?

Varje gång det är ett reklaminslag på tv, gör tio armhävningar, situps eller något liknande.

 

[Avslmedl]

Gå till jobb

Jag har löst problemet genom att gå till jobb, en sträcka på 7,5 km i var riktning. Ett utmärkt sätt att få ”gratismotion”. Nackdelen är att man får gå upp en halvtimme tidigare på morgonen, men å andra sidan piggnar man till på ett helt annat sätt än att cykla som jag har gjort i vanliga fall.

 

[Zaijdan]

Jag tycker att det lät som ett bra sätt att förena nytta med nöje. Ett bra sätt att "lura" kroppen att träna!

 

[tjolanta]

Tjuvträna

Det var någon som berättade för mig att man ska försöka att tjuvträna så mycket man bara kan. Ta trapporna istället för hissen, gå av en hållplatstidigare, ta en extra sväng till och hem från jobbet.

Sedan förstås kan man ju ha som måttå att försöka träna 2-3 gånger i veckan.