Ett bra sätt att bygga upp en grundkondition är att lägga sig till med nyttiga vanor. Ett förslag är att inleda dagen med morgongymnastik och kanske avsluta med lite kvällsgymnastik. Andra nyttiga vanor är:
Inte ta hiss eller rulltrappa om det är mindre än (säg) 3-4 våningar.
Gå av på buss- eller tåg-stationen innan den station man ska till och gå resten av vägen.
Varje gång det är ett reklaminslag på tv, gör tio armhävningar, situps eller något liknande.
Fördelen med att skaffa sig nyttiga vanor är att efter ett tag blir de självförstärkande; dessutom är motion aningen beroendeframkallande (eftersom den dels frisätter olika hormoner, dels gör att man känner mycket tydligare när man borde motionera).
(snott av min kompis Anders S)
Inte ta hiss eller rulltrappa om det är mindre än (säg) 3-4 våningar.
Gå av på buss- eller tåg-stationen innan den station man ska till och gå resten av vägen.
Varje gång det är ett reklaminslag på tv, gör tio armhävningar, situps eller något liknande.
Fördelen med att skaffa sig nyttiga vanor är att efter ett tag blir de självförstärkande; dessutom är motion aningen beroendeframkallande (eftersom den dels frisätter olika hormoner, dels gör att man känner mycket tydligare när man borde motionera).
(snott av min kompis Anders S)