Sökresultat

Kropp och Renata har haft fullt upp. De bor utanför Seattle i en håla som heter Issaqua. I sommras var de uppe på Killimanjaro två gånger och passade på att bestiga det lokala berget Mt Rainer. Man kan följa deras aktiviteter ganska bra på deras hemsida: http://www.gorankropp.com/ Den gamla...

Har ni kollat med IHI? http://www.ihi.dk/

Mycke riktigt rullar bulten bakåt, men när du trampar är kraften på bulten framåt och den kraften är mycket större än eventuell gängvandring.

Cycklade själv i Irland förförra sommaren. Se till att skaffa ordentliga kartor. Irland har nämlingen mer vägar per kvadratkilometer än något annat land. Det finns alltså massor med alternativ vägar att ta. Favoriter platser Cliffs of Moher och Dingle. I Dingle så missa inte pubben "Dick Macs"...

Move = förflyttning

Nära Christchurch ligger "Castle Hill" ett av världens bästa bouldering områden (Bättre än Fontanbleu enligt locals). Mer klättring på höjden finns det kring Wanaka. Bättre väder får du på nordön. Kombinationen bra klättring och bra väder har du nog annars större chans att hitta i Australien...

Komm precis hem från Costa Blanca (spanska fastlandet), där jag var och klättrade ett par gånger. Rock Fax förare kan varmt rekommenderas. Klättringen var ypperlig, men försök att hitta en trevlig nordsida att klättra på. Spenderaded själv en hel dag i solen på en sydsida, vilket inte är att...

Re: Träd som ankare Själv skulle jag aldrig säkra i enbart ett träd, man vet aldrig hur det står till med rotsystemet hur friskt trädet än må vara. Befann mig i en skog under en storm vid ett tillfälle och blev vittne till hur 15-20 m höga tallar och granar tamp i backen.

Kolla in: http://www.trainingforclimbing.com/

Eftersom skadan förvärras av klättringen, så är det nog tyvärr vila som gäller. Men se till att gå till en sjukgymnast och få ett tränings program för att träna upp musklerna kring armbågen. Om det är en inflamation så ta en intensiv Voltaren kur (recept belagt) alternativt Ipren, men kolla med...

Annars har REI erbjudande på sex TCU's för $199. http://www.rei.com

Tvinning och urtvinning Att repet tvinnar sig när man toprepar beror på att kärnan i sig är tvinnad och när repet belastas blir kärnan lite urtvinnad (repbromsen har också en del med saken att göra), när sedan belastningen upphör tvinnas den tillbaka, vilket tvinnar hela repet något. Samma...

Först och främst tycker jag att det är bra att personen frågade någon om hur man skall göra istället för att chansa. Jag tycker personligen att det riktiga att göra i en sådan situation är att hänvisa till den som är vägansvarig, eftersom den personen skall veta vad man har för nybörjarpolicy på...

Om du inte skaffar vatten täta väskor så är en större kraftig plastpåse i väskan ett gamalt beprövat knep. Själv packar jag mat, kök och dyl i den ena framväskan och diverse prylar jag snabbt vill kunna få tag på i den andra, bla kamera.

Har någon provat Reverson? I så fall, hur var den?

Petzl ha en lösning på vinandet i Ecrin Roc, man kan köpa pluggar som sätts i ventilationshålen för att täppa igen dem.

Själv skaffade jag mig en Petzl Elios Class. Den är lättare än Ecrin Roc finns i två olika storlekar, sitter lite lägre på skallen och är både CE och UIAA godkänd.

Klättring är ju en sport där man faktiskt använder de flesta muskel partierna i kroppen, men det blir ju en ganska stor över belastning på drag musklerna i armarna, för det är inte så ofta som man gör en move där man trycker sig upp med armarna. Därför är den främre deltoiden, triceps och...

För att förebygga (lindra) skador så är lågintensiv styrketräning (låga vikter många repetitioner) inte fel. Man bör särskilt se till att bygga upp styrka i de delar som är motsatta till musklerna man använder mest i sin sport, detta för att undvika obalans i belastningen på lederna.