Sökresultat

Hej Jag funderar på att nästa år köra Vätternrundan med min MTB. Då skall jag byta till rena slicksdäck. Jag skulle gärna vilja ha tips på bra däck för detta. Undrar också om det då kan vara motiverat med större klinga fram ? Till ren MTB räcker den vanliga utväxlingen, även om det går fort...

Hej Kadensen borde ju bli högre med 44T än med 46T ? Annars kan jag instämma i Håkans fråga. Jag skulle också vilja ha lite bättre utväxling när man kör väg med MTB:n. Funkar detta med XT-växel ? /Jan-Eric

Växeljustering På bakväxeln finns två justerskruvar, den ena ställer in maxläge inåt (lägsta växeln) och den andra maxläge utåt (högsta växeln). När du skall justera skall mittenklingan på den främre växeln användas. Välj sedan högsta växeln och skruva på justerskruven så den kommer lagom långt...

Kinnekulleleden Hej Börje Jag tänkte bara komma med ett tips. Nästa gång när du skall åka från Högkullen mot Medelplana och Martorpsfallen som du skriver så kan du ta en alternativ väg. När du kommer ner från Högkullen till asfaltsvägen mellan Medelplana och Österplana kan du åka denna ca. 2...

Kinnekulleleden Hej Jag håller med dig. MTB cykling på kinnekulleleden rekommenderas! Det är mycket fina stigar i vacker natur. Läs mer i kartpunkten som jag lagt in här på utsidan: http://www.utsidan.se/karta/visaobjpop.htm?id=1072 Tänk bara på att visa hänsyn mot alla vandrare som du möter...

Cykla i fjällen Hej Jag och en kompis cyklade delar av denna sträcka, Ljungdalen - Helags och halvvägs mot Sylarna. Vi hade iofs ganska mycket packning då vi ej övernattade i stugor, ca 20 kg ryggsäck. Det var ganska besvärligt att cykla med så tung packning på ojämna stigar. Om jag skulle...

Vila kan vara positivt Hej Jag förstår precis vad du menar. Det är väldigt frustrerande. Jag försöker se det så här att viloperioder under träning kan vara bra och rekommenderas av många. Iaf en vecka med lättare träning inlagt var tredje vecka eller så för att kroppen skall återhämta sig...

Varning för Vitargo återhämtningsdryck Hej Jag vill utfärda en varning för återhämtningsdryck Vitargo. Jag har provat denna vid ett tillfälle och min mage tålde inte detta. Jag blev fruktansvärt illamående och kräktes i ett halvt dygn efteråt. Så istället för att återhämta mig snabbt efter ett...

Sportdryck Ang. sportdryck. Vid tävlingar som tex. Vasaloppet och långlopp på cykel (MTB Vättern & FMT) som jag åkt serveras sportdryck av något märke som bestämt sig för att sponsra denna tävling. Man vet inte alltid i förväg vilket märke det är. Jag brukar alltid ha med egen sportdryck i...

Re: Re: Fler goda råd... Jo, det stämmer. Men jag fick ändra mina planer i sista stund. Tre veckor före så skadade jag knät på innebandyn. Jag gick på kryckor i en vecka och fick ge upp planerna på ÖS. Men några dagar senare så kände jag mig såpass bra att jag istället åkte halvvasan. Det gick...

Uppladdning Hej Att ladda upp med kolhydrater och vätska före en längre ansträngning, typ Vasaloppet, är ju helt rätt. Överdriv inte utan ät och må bra. Se också till så att det inte blir för mycket ätande timmarna före, det brukar ju iofs lösa sig av sig själv eftersom man inte är så hungrig...

Fler goda råd... Hej Att ladda upp med kolhydrater och vätska före en längre ansträngning, typ Vasaloppet, är ju helt rätt. Se bara till så att det inte blir för mycket ätande timmarna före. Det är inte kul att starta med magen full och bli illamående vid ansträngning. Mängden kolhydrater som...

Träning ger effekt Hej Det borde ju vara ett av målen med träningen att kunna utföra samma ansträngning med lägre puls och då också kunna öka prestationen med samma puls. Jag själv märkte av detta ganska tydligt då jag i helgen gav mig ut på en cyckelrunda. På samma vägar som jag i höstas...

Översättning ? Skrivet med någon form av kodspråk eller ? Är det nån som kan översätta ;) Skämt åsido, själv äter jag mindre frukost än vad du gör. Det blir oftast bara en tallrik fil med müsli. Det beror på att jag går upp vid 6-tiden och inte är så hungrig då. Om jag däremot skall...

Tack Tack för tipsen. Sidan med spårrapporter var just det som jag letade efter. Nu vet man ju om det är lönt att sätta sig i bilen och åka iväg en lördagmorgon för att få åka på riktig snö. mvh Jan-Eric

Hej Nu börjar vintern närma sig och man börjar längta efter snö så att man kan träna längdskidåkning på riktigt. (Rullskidor i all ära men det gör man ju inte för att det är kul utan för man inte har så mycket annat att välja på). Jag undrar nu om någon vet bra (uppdaterade) hemsidor eller...

Det går väl an om det inte blåser ner grenar och annat skräp på cykelbanan. Själv hade jag hittat ett i mitt tycke perfekt ställe att träna rullskidor på. En taxibana till ett militärt landsvägs-flyfält (som sällan används). en 2 km lång sträcka, slät och fin asfalt, ingen trafik, skog på båda...

Vasaloppet Det finns flera tidigare trådar om hur man kan träna inför Vasaloppet här på Utsidan. Två saker är det viktigaste enligt min mening: - Armar och överkropp. Vasaloppet är mycket stakåkning och då behövs uthållighetsstyrka i armar, mage och rygg. Träna stavgång, rullskidor, simning...

Re: Re: Vad är Kartex egentligen? En sak till: Om du köper papperskartor så får du oftast nyare kartor än om du köper CD-ROM. Jag köpte själv CD'n med Gröna kartan för Västra Götaland. I denna var vissa av de inscannade kartbladen ca. 15 år gamla. Ändå står det på omslaget att den baseras på...

Glad överraskning Har nu uppdaterat till senaste versionen. Även kartan uppdaterades! Jag såg iofs inga vägar som lagts till eller ändrats men nya platser var utmärkta, bl.a. symbol för flygfält som inte fanns där innan. Kartan, eller i alla fall punkter blir även de uppdaterade! /J-E