Toppformens byggstenar 3 ? Bli starkare
Nu när höstdagarna börjar bli lite kortare och svalare och det är slut på sommarens långa löprundor och cykelturer är det dags att återuppbygga den muskelmassa som tillbakabildats medan du satsat mer på uthållighet. Anledningen är denna: slimmade muskler bränner mer energi. Du kommer tappa de där extra kilona enklare denna höst och vinter om du lyckas komma ihåg det. Och, ännu viktigare: i takt med att vi byter säsong kommer kraven på dina fysiologiska färdigheter att ändras.
Av: outside
Nu när höstdagarna börjar bli lite kortare och svalare och det är slut på sommarens långa löprundor och cykelturer är det dags att återuppbygga den muskelmassa som tillbakabildats medan du satsat mer på uthållighet. Anledningen är denna: slimmade muskler bränner mer energi. Du kommer tappa de där extra kilona enklare denna höst och vinter om du lyckas komma ihåg det. Och, ännu viktigare: i takt med att vi byter säsong kommer kraven på dina fysiologiska färdigheter att ändras.
Källa: Outside Online
Läs mer
Forumdiskussioner
- Träning och hälsa Tunn sval keps?
- Träning och hälsa Har byggt en träningsapp som ett sidoprojekt — söker ärlig feedback
- Träning och hälsa Hög puls vid träning
- Träning och hälsa Reflux
- Träning och hälsa Styrkeövningsbeskrivningar: kroppsvikt, fria vikter och gym-maskiner
- Träning och hälsa Svullna ben
- Träning och hälsa Lågintensiv träning.
- Träning och hälsa Cirkelträning
