Stretching For Dummies?

[The Trooper]

Jag har börjat springa runt och se dum ut igen,man kan ju inte leva på gamla meriter hela livet.Men faan,ska det verkligen behöva sitta i såhär?

Finns det nån som har koll på vad man kan göra före och efter för att det ska släppa lite?


peter

 

[The Trooper]

Träningsvärk.

Är vad det handlar om,jag gör så att jag bara kutar iväg,och låter det vara bra med det.Dagen efter är inte så rolig.
När jag var yngre,typ 11-15 och lirade handboll så var uppvärmningen lite Indianhopp och prickskytte på målvakt,men så var man ju i toppform också.

Lite tips eller en länk skulle vara fint.

Mvh
peter

 

[KillerKaninen]

http://www.nps.navy.mil/safety/Mishap_Prevention/Ergo/ergo/stretching.gif


Google is teh shit! Maximera bilden så ser du allting.