Ryggbesvär och inlines
- Trådstartare prahna
- Start datum
Aktuellt
ANNONS
Ryggsäcken för långa fjällturer – testa deuters toppmodell Aircontact Pro
Aircontact Pro är byggd för ambitiösa vandringar med tung packning och varierad terräng. Slitstark, bekväm och genomtänkt in i minsta detalj. ...
Ofta inga problem
Ryggen får allsidig träning vid inlinesåkning då man använder den dynamiskt för att hålla balansen.
Jag får ibland ont i ländryggen vid långcykling, tror det beror på mera statisk belastning i det fallet, medan inlinesåkning verkar stärka ryggen.
Undvik tung eller dåligt sittande rygga.
Thure
Ryggen får allsidig träning vid inlinesåkning då man använder den dynamiskt för att hålla balansen.
Jag får ibland ont i ländryggen vid långcykling, tror det beror på mera statisk belastning i det fallet, medan inlinesåkning verkar stärka ryggen.
Undvik tung eller dåligt sittande rygga.
Thure
Re: Ofta inga problem
Det låter ju bra. Jag gjorde något med ryggen på gymmet i höstas eller så var det på jobbet och det har nypit ordentligt hela vintern och våren. Men nu känns det bara lite ibland och det är nog mest träniniingsvärk som kommer av att man inte använt musklerna när det har gjort ont.
Tycker ni annars att inlines ger mycket mag och rumpmuskler? Eller blir man tvungen att köra lite situps mm för att få de bitarna med?
thureb; sa:
Det låter ju bra. Jag gjorde något med ryggen på gymmet i höstas eller så var det på jobbet och det har nypit ordentligt hela vintern och våren. Men nu känns det bara lite ibland och det är nog mest träniniingsvärk som kommer av att man inte använt musklerna när det har gjort ont.
Tycker ni annars att inlines ger mycket mag och rumpmuskler? Eller blir man tvungen att köra lite situps mm för att få de bitarna med?
Re: Re: Ofta inga problem
Hej, hoppas inlines utprovningen gick bra!
Har nog aldrig haft känning i magmusklerna efter inlinesåkning, däremot får gluteus och framsida lår riktigt bra träning av inlines. I början av varje säsong brukar jag bli trött i korsryggen ganska fort men efter ett par tre åkpass brukar det gå över och det blir andra saker som begränsande. Precis som Thure säger är inlines väldigt dynamiskt vilket ger ganska bra träningseffekt på flera delar av kroppen.
Sen är det ju himla rolig träningsform också vilket inte gör det sämre!
Hej, hoppas inlines utprovningen gick bra!
Har nog aldrig haft känning i magmusklerna efter inlinesåkning, däremot får gluteus och framsida lår riktigt bra träning av inlines. I början av varje säsong brukar jag bli trött i korsryggen ganska fort men efter ett par tre åkpass brukar det gå över och det blir andra saker som begränsande. Precis som Thure säger är inlines väldigt dynamiskt vilket ger ganska bra träningseffekt på flera delar av kroppen.
Sen är det ju himla rolig träningsform också vilket inte gör det sämre!
Människans primära förflyttningssätt dvs. att gå/vandra ger annars en effektiv träning för kroppens många musker (förvånansvärt nog mycket mer än förväntat) och bör väl även stärka hela skelettet. Om man sedan belastar i form av en ryggsäck av varierande tyngd ökar ju som bekant träningseffekten inte minst på ryggen och axlarna, som utsätts för en dynamisk belastning eftersom kroppen hela tiden genom balansen rör sig runt någon tänkt vertikal centrumlinje.
Sedan jag började åka med stavar har jag aldrig ont i ryggen. Jag har fått en bättre balanserad, mer upprätt åkställning och en mycket skönare upplevelse av min träning.
