pre-acklimatisering till M. Blanc

Hej,
tänkte försöka mig på M. Blanc i slutet av juni med en grupp (min första höga topp). Har läst att man gärna bör för-acklimatisera sig innan utöver de man gör på plats. Tyvärr bor jag i Stockholm, långt från berg :/. Ger det något överhuvutaget att övernatta helgen innan på typ några hundra meter, och isåfall har ni någon rekommendation på ett berg nära Stockholm?
 
Hej,

Jag har för mig att man måste upp till minst 1800 meter för att kroppen ska börja acklimatisera sig. Varför inte åka dit ca 4-5 dagar innan bestigningen börjar. Chamonix ligger bara på 700 meter tror jag, men varför inte göra lite vandringar med olika hyttor som utgångspunkt. Sova i hyttor på nätterna och lite lagom vandringar på dagarna.

Mvh
Peter
 
Jag är rätt säker på att gränsen där acklimatiseringen börjar är 3200 meter, och det är den gränsen som idrottare försöker komma över vid höghöjdsträning.

Enda stället du kan få en vettig bonus i Stockholm är tryckkammaren vid Karolinska sjukhuset.

Försök komma ner en dag tidigare än de andra och åk upp med linbanan till Aiguille de Midi 3800 m och spendera dagen där innan du åker ner till Chamonix och sover igen.
 
Hej,
tänkte försöka mig på M. Blanc i slutet av juni med en grupp (min första höga topp). Har läst att man gärna bör för-acklimatisera sig innan utöver de man gör på plats. Tyvärr bor jag i Stockholm, långt från berg :/. Ger det något överhuvutaget att övernatta helgen innan på typ några hundra meter, och isåfall har ni någon rekommendation på ett berg nära Stockholm?
Att traska upp på något berg i Sverige eller Norden gör varken till eller från. Trycket i en flygkabin ligger på ca 2500 m. Innan dess sker inte mycket. Däremot så lägg tid på att acklimatisera dig på plats. Och fuska inte. Jag hade rejält jobbigt trots flera dagars vistelse på 3-4000 m.
Ett förslag är att först ta en dygn på ca 3000 m. Sedan upp till Aguille du Midi 3800 m. Slå upp läger nere på platån. Gör Tacul, ca 4200, morgonen efter och tillbaka till AdM. Sedan kan ni bestämma er om ni vill göra Mt Blanc från AdM (första mörkerbiten redan rekad) eller ta er runt via Goutier.

Vill du förbereda dig hemifrån: Backträning med ryggsäck och dra bildäck. Stavar både på träning och berget.

Lycka till, det är en upplevelse!
 
Ett förslag är att först ta en dygn på ca 3000 m. Sedan upp till Aguille du Midi 3800 m. Slå upp läger nere på platån. Gör Tacul, ca 4200, morgonen efter och tillbaka till AdM. Sedan kan ni bestämma er om ni vill göra Mt Blanc från AdM (första mörkerbiten redan rekad) eller ta er runt via Goutier.
!
Låter mer vettigt än det jag gjorde på Annapurna Circuit, men ändå inte helt optimalt.
Flög till Lukla, 2800, sov första natten på 3200, gick till 4500 nästa dag, och sov på 3800. Blev rejält dålig (no surprise!).

Rekommenderat är att sova max 300 meter högre för varje natt, men vet att det går att tänja en del. Dock varierar det från person till person (min kamrat hade .tex inga problem på samma schema som jag), och beror även på dagsform, vätskebalans + säkert en hel del andra parametrar.

Kan tillägga att höjden kändes av redan vid 2800, så acklimatiseringen börjar nog som sagt strax efter 2500.
 
En annan fråga, ni som föreslagit campa på hög höjd... trodde all form av tältning utanför campingplatser generellt sätt är förbjuden i Frankrike??
 
I praktiken är det många som campar ändå på glaciären nedanför Aiguille de midi. Den inofficiella regeln tycks vara att inga tält får stå uppställda medan det är dagsljus.

Man kan ju också bivackera utan tält, tex vid mellanstationen ca 2300 m. Rätt fint faktiskt!
 
Trådstartare Liknande trådar Forum Inlägg Startad
Ghost79 Upplägg acklimatisering Alpin / Bigwall 9
Ghost79 Acklimatisering Zermatt Alpin / Bigwall 4
Maurits Acklimatisering på Kilimanjaro Alpin / Bigwall 17
Polarnatt Varaktighet av acklimatisering? Alpin / Bigwall 5
IslandTraveller Acklimatisering m h a maskin? Alpin / Bigwall 3
Mike C Acklimatisering Alpin / Bigwall 8
Acklimatisering Alpin / Bigwall 5
Mattias_H Grossglockner/Königsee v31. Plats i bil till likasinnad Alpin / Bigwall 0
Kolkritan Byta toe bail till annat märke Alpin / Bigwall 1
Skogsmulle25 Tips på alpina äventyr till 2 nybörjare Alpin / Bigwall 7
jwilco Samåka till Chamonix v.27 retur v.31 Alpin / Bigwall 0
skarhed Från noll till Matterhorn Alpin / Bigwall 7
Magnus H Sträng guidar till Mt Everest topp Alpin / Bigwall 9
andersmossing Nitrat kan hjälpa anpassningen till hög höjd Alpin / Bigwall 4
Skare i Åre Böja till alu-stegjärn? Alpin / Bigwall 3
mBengtson Svensk till G2 i alpin stil. Alpin / Bigwall 5
Flamman Karbin till aiders Alpin / Bigwall 21
cam Ursäkt till Naturkompaniet för hjärnsläpp vid Steve House Alpin / Bigwall 0
Anders V Hur få ickealpinister till Keb nordtopp? Alpin / Bigwall 88
YAsker Till Chamonix i påsk? Samåkning? Alpin / Bigwall 0
abbeolin Behöver ni nya funktionskläder? DirectAlpine till Sverige! Alpin / Bigwall 0
Maurits Rack till Syltraversen Alpin / Bigwall 18
Edvin m Bil till Chamonix Alpin / Bigwall 3
Cantrell Snöplattor till M10? Alpin / Bigwall 2
E9climbing Pompe till Everest utan O2!!!!! Alpin / Bigwall 280
trolltind 1000 skäl till att klättra Alpin / Bigwall 18
E9climbing Mick Fowler till GBG och Stockholm Alpin / Bigwall 10
hakan307 Bil till Svartgöl Alpin / Bigwall 3
sneglen33 OBS!!!tur/retur gratis till Kebnekaise d. 17-26 april, någon som vill med? Alpin / Bigwall 0
Cremytos Utrustning till Mont Blanc Alpin / Bigwall 26
Himmalaya Söker kompisar till Elbrus i sommar Alpin / Bigwall 6
kajkalajkan Marko Prezelj till sverige! Alpin / Bigwall 0
Titanit Helikopter till Tarfala Alpin / Bigwall 0
Sven S Bästa väg till Bozen/Bolzano? Alpin / Bigwall 2
Äventyrtomte Guid till toppen av Kebnekaise? Alpin / Bigwall 5
Polarnatt Bästa/billigaste sättet att ta sig till Aconcagua Alpin / Bigwall 6
Michel.B Replagskamrat sökes till Pulkas i sommar Alpin / Bigwall 22
Mezzner Thomas till Alex: -Hur länge ska vi klättra utan att fika? Alpin / Bigwall 0
Tomas Odhult Plats i bil till Chamonix Alpin / Bigwall 0
Ayreon Alternativ till resebyråernas stora. Alpin / Bigwall 2
Polarnatt Hur tar man sig till toppen? Alpin / Bigwall 9
nitrox50.II Biljett över till Schweiz Alpin / Bigwall 0
Mikro stegjärn till Meindl? Alpin / Bigwall 9
PerHenrik Billig buss till cham Alpin / Bigwall 1
owahlund Haul bag till salu?? Alpin / Bigwall 1
j_stellan Varfoer klaettra till en bergstopp? Alpin / Bigwall 31
realout GPS-Kordinater till sveriges högsta punkt? Alpin / Bigwall 3
realout Guide till Mont Blanc Alpin / Bigwall 18
gladegp Bindningar till klätterskor Alpin / Bigwall 2
nitrox50 Önskar killarna lycka till på Everest!!! Alpin / Bigwall 16

Liknande trådar

Logga in

Tips!