konstigt ont i vaden

Hej
Jag undrar om någon har något tips att ge. Jag var ute och sprang för några veckor sedan. Jäktade iväg på middag så att stretchingen skippades. En timma senare högg det till inne i vänster vad. Kändes förs som kramp men verkade vara någon sträckning. Haltade runt i ca 3 dagar sedan försvann smärtan. Gav mig ut och sprang igen. Började lugnt för att inte belasta vaden. Kände inget ting till efter 2,5 km. Då fick jag jätteont igen. Bara att gå hem.
Nu i lördags kände jag mig helt ok igen. Gjorde allt på rätt sätt. Värmde upp och stretchade innan löpningen, sprang ca 6,5 km och värmde ner ordentligt med stretching. Extra noga med vänster ben. Stack ut ca 0830 på morgonen.
Vaknade med ont i vaden igen på söndagsmorgonen. Haltar fram igen.
Vad är felet och varför kommer smärtan så sent.
tacksam för tips.
mvh
ht
 

Lästips

Europas okända pärlor – 10 vandringar bortom turiststråken

Sugen på att packa väskan och vandra utanför Sverige? Då är den här listan för dig!

Stabil sikt för skarpa naturupplevelser – Nikons nya kikare lyfter blicken

STABILIZED S ger stadig bild i varje ögonblick. Skarp optik, låg vikt och lång batteritid gör dig redo att se mer.

Vinn skor och startplatser till Merrell Göteborg Trailrun för två!

Delta i Göteborgs stora trailfest den 6 september! Nu har du chansen att vinna både startplatser och nya MTL ADAPT från Merrell åt dig och en vän.

Prisade prylar: här är vinnarna av Scandinavian Outdoor Award

Bland de vinnande produkterna finns bland annat en slittålig lättviktsryggsäck och en designklassiker i rostfritt stål.
Har ibland råkat ut för samma. Fick rådet av en kompis som är sjukgymnast att det kan vara någon form av mineralbrist. Jag provade en brustablett för "unga aktiva kvinnor" med extra järn, magnesium och kalcium, fungerar i 80% av fallen.

Man kan be och få sitt blodvärde kollat på vårdcentralerna. De kan säkert lista ut om du saknar något. (Annars kan man bli blodgivare. Där skäller de på en om man har fel värden, men man får en smörgås som plåster på såren ;-) )
 
bredviken; sa:
Hej
Jag undrar om någon har något tips att ge. Jag var ute och sprang för några veckor sedan. Jäktade iväg på middag så att stretchingen skippades. En timma senare högg det till inne i vänster vad. Kändes förs som kramp men verkade vara någon sträckning. Haltade runt i ca 3 dagar sedan försvann smärtan. Gav mig ut och sprang igen. Började lugnt för att inte belasta vaden. Kände inget ting till efter 2,5 km. Då fick jag jätteont igen. Bara att gå hem.
Nu i lördags kände jag mig helt ok igen. Gjorde allt på rätt sätt. Värmde upp och stretchade innan löpningen, sprang ca 6,5 km och värmde ner ordentligt med stretching. Extra noga med vänster ben. Stack ut ca 0830 på morgonen.
Vaknade med ont i vaden igen på söndagsmorgonen. Haltar fram igen.
Vad är felet och varför kommer smärtan så sent.
tacksam för tips.
mvh
ht
Hej!
Känner igen mig på pricken. Vaden "nöp ihop" under en innebandymatch för flera år sedan och sedan dess så har det hållit på och spökat i omgångar. Blev ordinerad stretching och tåhäv men det verkar inte hjälpa nämnvärt. Sist deltog jag inte under fotbollsturneringen på jobbet pga detta och har väl kanske insett mina begränsningar. Tilläggas ska att jag är 42 år, dvs "gubbe" ;-)
 

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg

Lästips