Sökresultat

Börjar fundera så smått på vad som kan bli min sista friluftssommar. 2023 gjorde jag min senaste låglandsvandring, 3 dagar i Tiveden. Förra sommaren avbröt jag en tur i Bergslagen p g a terränghinder, och en i Kolmården p g a artrosen i knäna. Det blev 6 tvådagarsutlykter på cykel med...

I senaste numret av Runner's World läse jag om en man som efter ett hårt löppass drabbades av häftig yrsel och balansproblem. Tillståndet hade först diagnosticerats som stroke men jag gissade något annat, eftersom jag drabbades av liknande torsdagen den 5 december; spydde långt efter att det...

För så där en 15 år sen tog jag tag i min diet m h a en kostrådgivare. Det handlade om att inte räkna kalorier, hur mycket jag åt, utan vad. Jag eliminerade sockerfällor som jag itne var riktigt medveten om, vilket ledde mig att se över kolhydratintaget öht, och öka inslaget av fett, t ex fröer...

Min sista alpvandring, 9 dagar i Schweiz, började den 23/8 2019, min 75-årsdag. Det blev fritältning 4 nätter, camping 2, samt värdshus och SACstuga vardera en. Sista dagen, eller två dagarna, började ryggen plötsligt krångla, lagom för att avbryta vid Airolo, ta tåget till Basel och sedan...

Gammal tråd; nu gör jag en del för knäna. T ex en övning där jag sträcker ena benet under motstånd: fäster ett motståndsband i en spjäla i altanstaketet och runt foten, placerar den andra foten mot en kantsten under altanräcket, och den fjättrade foten kanske en halv meter tillbaka, sträcker...

Läste ett kåseri i Utemagasinet med denna rubrik. Författaren, c:a 60 år, redaktör för en friluftstidning hade drabbats av artros och, ännu värre, tyåtföljande terapi med, enligt honom, löjeväckande övningar. Dessa kontrasterade han mot naturens undergörande inverkan. Själv har jag artros i...

Ärendet gällde mina knän. Det blev två besök. Första gången en diagnos via bl a ultraljud. Fastställt att jag har artros i båda knäna, men med rätt olika symptom. Och diverse förbeningar. Andra gången en genomgång av mitt program. Vad hjälper knäna, och vad bör jag avstå? Det lät på fysion som...

Det som hittills fungerat bäst är stavgång. Jag får ett annat tryck i steget, samtidigt som stötarna i knäna mildras. Ingen transport, bara att gå ut och sätta igång. Önskar bara att min hemstad var lite backigare. Betr. hopprep minns jag nog fel om min ungdom för jag kan inte ALLS. Simning är...

En övning som troligen hör hit är kettlebellsving. Jag brukar köra 3*15 med 16 kg. Nästa steg skulle vara 20 kg, men en sådan vikt kan jag inte hantera med mina dåliga armar. Den är skön iaf, ett väldigt harmoniskt rörelseschema. Om man kunde öka ett kilo i taget vore jag lycklig. En annan...

Jag besöker gym högst en gång i veckan, oftast för att testa lite olika övningar och redskap. Jag har t ex en hemmagjord anordning för benspark, en bänk med gummiband runt benen, på gymmet kan jag testa eventuella framsteg. Jag har klippkort, 5 klipp kvar. Det enda redskap jag haft hemma var en...

Huvuddelen av min träning sker hemma. Jag kör två program, två gånger var i veckan, ett allmänt (buk, ben, rumpa, samt armhävningar) och ett ryggprogram. Utöver detta tar jag mig en dag i veckan (högst) till Linköping Health Care och experimenterar med lite olika grejer. Och testar, t ex kör...

Ett ofta observerat fenomen är att prylar som ska göra tillvaron lite bekvämare och tryggare strax blir obligatorier. 2006 gjorde jag min första låglandstur, från Bjärka-Säby till Ulrika (i Linköpings kommun). Jag kände för att ta buss hem därifrån men konstaterade att hållplatsen saknade...

Har ingen.

Jag kunde inte.

Jag har redan uteslutit cykling. Cykel är för mig ett fordon för sabba ärenden på stan och (under den varma årstiden) utflykter.

Jag testar

Så mycket har jag förstått: vid vandring vill man t ex ekonomisera kraft och energi, vid stavgång vill man få upp cirkulationen. Jag tror det väsentliga framgår av videon.

Inte ens det kunde de svara på.

Jag var på Stadium i Linköping idag och de hade iaf hopprep i lager. Men det fanns inga anvisningar och ingen kunde förklara t ex hur man ställer in längden. Så det blev inget köp.