Sökresultat

Det finns en utförlig kommentar till studien på http://traningslara.se/samma-muskeluppbyggnad-med-latta-som-med-tunga-vikter/ Resultatet verkar vara det att gruppen som tränade med lätta vikter ökade lika mycket i muskelmassa som gruppen som tränade med tyngre vikter (3*max på 80%RM) men de...

Ett tips är att inte köra för många repetitioner om du ska öka i styrka. Normalt brukar dela in ungefär i följande. 1-5 styrka, 8-12 muskeltillväxt, 12+ uthållighet. Vikterna anpassas så att du orkar just det antal repetitioner som anges. Det ger alltså mer styrka att lyfta en tung vikt få...

Ganska klart att de inte var tillräckligt förberedda. Jag har absolut inget emot att man försöker sig på saker som kan vara på gränsen till vad man klarar. MEN om man kontaktar tidningar, skaffar sponsorer och ska live rapportera på nätet kanske man ska ha i alla fall en grundläggande...

Man ska inte åka runt och plåga sig... ...i för kalla kläder men jag tycker att många här verkar klä sig väldigt varmt. Bäst blir det ofta om man klär sig så pass svalt att man fryser lite de första fem minuterna för att sedan få upp värmen. Jag kör en tunn craftjacka com är vindtät på...

Krysspejla är något som jag inte fått användning av. Tror inte heller att det är användbart annat än i väldigt speciella fall. När jag har varit lite osäker på min position har det defenitivt inte funnits två kända punkter att pejla mot. Finns det så brukar man kunna lista ut vart man är ändå...

Har bara provat några dagar, men här kommer mina tips. En vecka är ganska länge. Har du provat kortare perioder tidigare? annars skulle jag definitivt rekommendera det. Salt kan vara bra att tillföra. Om du inte har så leta rätt på en kopia av försvarets överlevnadhandbok. (Finns att ladda...

Woolpower 400g tröjorna fungerar mycket bra. Kombinera 200 och 400 om du är frusen. Ull värmer bra och håller sig fräscht länge. Ett annat alternativ kan vara en förstärkningsjacka i syntet ex. haglöfs barrier. Värmer mycket bra och med ett ull underställ under fryser du nog inte. Är lite...

Det är bara som alla andra läderkängor. Blöt kängorna lätt innifrån för att snabbare gå in dem, vänta också med att smörja tlll du har gått i alla fall några kortare prommenader. Mina kängor var faktiskt ok redan från början och riktigt bra efter bara några timmars klafsande utrspritt på några...

Kanske inte expedition eller "extremt" men ett år ute i norra Norge, Sverige och Finland. Lars Monsen Nordkalotten365 (kan dessutom laddas ner lagligt här) Det finns även en serie när han tar sig tvärs över Canada under ca två år. Mer expeditionskänsla... "Canada på tvers"

Billiga kängor är svårt särskilt om de ska vara hållbara. De ofta konstruerade med mycket tyg och GoreTex membran vilket drar ner hållbarheten. Mitt tips blir den ganska dyra Lundhags Scout. (2450:-) En känga i "militär" stil. Ett enkelt läderskaft men cellgumminederdel och en mycket bättre...

Har kört med mina fivefingers KSO en del under sommaren... Köpte dem för löpning främst men har vandrat en del i dem också. Jag fick trots att jag springer mycket en rejäl träningsvärk i vaderna de första passen. Klarade 20-30min ungefär, men nu kan jag springa kring 2h... Springer både stigar...

Det finns en grotta med en jokk igenom där man kan gå ganska långt under marken. Kommer inte ihåg exakt var just nu. Ska hem och studera kartor och plåga minnet om ingen annan på utsidan vet... ?

Har du pratat med Hilleberg om problemet? Det kan vara något allmät fel med modellen men jag hade faktiskt inte hört om det tidigare. /Erik som inte jobbar på hilleberg men har +200 tältnätter i deras tält. (namatj/keron/soul)

Hilleberg är inte den allrådande sanningen eller det enda bra tältet. Men att det inte skulle hålla regn ute i en timme ens ställer jag mig frågande till.

Magen är en vanlig muskel... ...och ska tränas där efter! ca 1-2ggr vecka 3 övningar någonstans mellan 3-5set per övning och kanske 5-12 repetitioner. Du behöver belasta muskeln ganska hårt för att den ska växa samt inte träna den för ofta. Att träna en muskel varje dag och tro att den ska...

Ett riktigt intressant ämne och en bra artikel. Kul med lösningar för att använda gas på vintern. Gas har när det fungerar flera fördelar, som Jörgen påpekar. Jag kör dock fortfarande mitt Primus Omnifuel med besnin på vinterturer men exprimenterar gärna med gas på kortare turer. Tänk på att...

Lundhags Scout Sitter i fjällen nu så jag har inte alla skor här men jag gör ett försök A: Lundhags Scout stl 42 Läst: Normal Sockor: Merino liner Lundhags eller Smartwool och Smartwool Adrenaline Heavy Cushion Sula: Superfeet Grön stl. D B: Oftast 8,5 C: Mått på foten ca 26,5cm kan vara...

Oregon är klart intressant dock litar jag inte på att pekskärmen hänger med på vintern...

För allt utom kajakturer där vikten inte spelar så stor roll så skulle jag nog gå på ett Nallo2 eller kanske ett Nallo2GT men det blir ganska mycket tyngre. Kaitum 2 kan vara en bubblare ockås förresten. Väg fördelarna med stor absid m.m. mot vikten.

Vad ska du använda köket till? Slår tillbaka med några frågor... -Hur lång vandring? -Laga mat eller bara värma vatten? -Hur viktig är vikten? -Möljigheter till proviantering?