Sökresultat

Så sant som det är sagt Israpporter är alltid färskvara.... Skulle skrivit en jättestor "disclaimer" längs ned i bästa bank-stil :-)

Helgen bjöd på fina isar och mycket folk i trakterna av Nämdöfjärden. Passerbar ränna österut. Norrfjärden mkt bra. OBS att isen tunnade ut under söndagen med viss underfrätning i sund och vid uddar. Några dopp observerades nord om Mörtö Bunsö samt i rännan (!). Med klara och kalla nätter kan...

Kör nämdö Bos tips ovan om Nämdöfjärden är nog det bästa du kan få f.n. i rimlig närhet av stan. Finns en del öar att tälta på samt möjlighet att avsluta på annan plats än Björkviks brygga. Bara 2-300 m dålig is innan de bra isytorna börjar!

Tveksamt De områden du föreslår är f.n. tveksamma som åkområden. Jag har hört om lyckade turer österut från Bromskär på Blidö, dock med en del "gung" i isen.

Utrustning och intresse Bertil har rätt, vill du ha kurvjustering, skall du få kurvjustering. Vill du ha skärpning av skenan, skall du få skärpning av skenan. Dessutom skall du få råd och dåd kring din utrustning av någon som kan sitt gebit och som gärna åker själv = en bra garanti för att det...

Re: Re: Vinkla brynet Ett tips är att tejpa en del av brynet med t.ex. eltejp för att få en stadig vinkel så att eggen blir >90 grader. Att ha uppåt 100 grader har jag aldrig hört talas om, dock intressant att testa. En "trubbig" vass egg bör hålla bättre på svåra underlag. För er som är...

Mycket bra initiativ ....nu väntar vi på en ev. reaktion!

Några tips Som vanligt beror det på smaken vad som passar..... Om du köper "vanliga" telispjäxor, se till att köpa kängor i äkta läder, inte s.k. PU-behandlat läder som är läder med ett lager av polyuretan eller liknande. De går inte att få vattentäta med vax. Dessutom är sannolikheten större...

Länk http://www.holken.sollentuna.se/kampanj/isbana/isbana2.html

Precis "Snikingarännet" - så kan man kalla det. Håller dock med Camilla ovan ang. kostnaden för åket - den är helt rimlig med tanke på vad man får. I mitt fall handlar det snarare om att njutbarheten i åkningen minskar med kvadraten på antalet åkare i omgivningen.....

Perfekta förhållanden Åkte inte själva rännet men väl stora delar av sträckan, där det var ömsom med- och motvind. Om man summerar is- och vindförhållanden tycker jag att den motvind som fanns väl vägs upp av medvind och fin is. Givetvis får man ha en individuell uppfattning om vad som är bra...

Intressant resonemang Detta borde läsas av de som använde stavar i de perfekta förhållandena under Vikingarännet..... I snöglopp och motvind och med sträv is finns behov för stavar, men i söndags?? Bättre förhållanden blir det inte! Som diskuterats i andra forum här är stavar också en...

Slipmaskinen Jag antar att du har problemet att bindningen inte har tillräckligt stor yta av klacken att fästa i? Om så är fallet tycker jag du skall ta fram din (eller någon annans) slipmaskin och slipa den klackens runda sidor till en form som passar bättre i bindningens raka sidor. Detta kan...

För er som inte åkt idag på Mälaren, tag chansen i början av veckan. Till största del hård, mörk och lite fuktig kärnis hela sträckan från Hässelby till Rålis. Ibland lite ytmjuk p.g.a. alla Vikingarännare och några bulor efter gående och skidåkare, men helt ok som helhet. Se upp för råk vid...

40 liter Vill starkt rekommendera dig till åtminstone en 40-liters säck. I den lägger du en kanotsäck för att få vattentät packning. Till det behövs utrymme för termos och mat m.m. Börja med att provpacka det ombyte du behöver, d.v.s. alla kläder från topp till tå (kanske inte mössan :-)) och...

Så drar det ihop sig till julfirande i Siljanstrakten. Innan jag ringer och terroriserar personalen på Tällbergsgården (perfekt utsikt över storsiljan), är det någon som har spaning på Siljans isar? I övrigt, finns något som ej är snötäckt? Peter PS Som reserv får man väl ta med sig...

Här finns fler tips http://www.utsidan.se/vb_forum/showthread.php?threadid=15278 Men den enkla sanningen gäller nog, att ju mer desto bättre... och då gärna lågintensiv och långvarig träning för konditionen. Kombinera med lågintensiv styrketräning. Lycka till, och hoppas att vädret och vallan...

Träning Såklart bäst om man kan träna de muskler du kommer att använda under loppet, men det finns "höst-substitut". Långa promenader (4-5 timmar) i raskt tempo Löpning ett par timmar Annan långvarig fysisk ansträngning För egen höstträning tänkte jag innan Vasaloppet naivt nog att "det...

Streching Hade en efterhängset öm hälsena för ca 1 år sedan p.g.a. intensiv löpträning. Blev av läkare ordinerad salva mot inflammationen, och dessutom streching som kan rekommenderas. Det hela gick ut på att stå med träningsskor på t.ex. en bänk modell gymnastiksal, tårna och halva foten på...

Fler tips Inför mina tidigare långlopp har jag gjort följande: För att mjuka upp fötterna (och därmed minska riskern för blåsor under förhårdnader) brukar jag några veckor före loppet köra fötterna i ett fotbad och därefter fila på de värsta ställena. Därefter springer jag och testar att det...