Sökresultat

Tjenare! Jag tror stenhart pa att det viktigaste ar motivationen. Det maste kannas bra under tiden du tranar. Tror inte det spelar nagon roll om man kakar en liten frulle innan. Sedan nar du borjar kanna din kropp battre fa lite resultat och en starkt motivation, forst da ska man nog borja...

Det finaste med att vandra ensam är den inre resan. För mig tar det ca 3-7 dagar att lämna vardagens tankar bakom sig och uppnå sinnesfrid. När man väl uppnått den känslan infinner sig klarhet om saker och ting i livet. Så uppfattar jag det iaf. Jag har vandrat ensamde de senaste fyra...

Mitt tips är att köra passen på olika dagar. Men när du väl kör styrketräning för benen, så gör det på ett naturligt sätt. Dvs. att man springer i backar, gör upphopp eller andra rörelser som har en praktisk anknytning till själva löpningen. Då blir resultatet som bäst. Det är min erfarenhet...

Vill klättra! Tjenare! Jag bor i Örebro, men känner ingen som jag kan klättra med. Vill gärna komma igång lite.... Mina tidigare erfarenheter är begränsade och har med tiden blivit lite rostiga, men det går nog snabbt att komma tillbaka. Har grundläggande utrustning, kunskaper samt vilja...

BC -träning Hej Emma...! Jag har också tänkt att ta mig upp till BC i höst. Exakt när det blir är lite oklart. Kul !! Vad gäller träningen så tror jag att man bör efterlikna den prestation man kommer att utföra. Vandra mycket med tung packning. Vandra mycket med tung packning i branta backar...

Du får gärna utveckla lite om hur du tror att magövningar skulle vara en bidragande lösning till löparknä... och i sådana fall vilka övningar (??) Jag tycker jag har relativt starka magmuskler. Kan ju alltid bli bättre, men klena är dom inte direkt...

Det låter ju bra... Jag tränar nu inför Vasaloppet och det funkar finfint att åka skidor. Känner inte av knät något. Dock var jag på en fest i helgen där det dansades en hel del under en längre tid och fick tillbaka känningarna (löparnkä). Men jag tror det ska gå att åka skidor ändå... Jag...

övning? Ok.... Hur ser övningarna ut? Kan ibland känna att jag har lite dålig stabilitet i höfterna... men jag vet ingen bra övning för att motverka detta.

Bättre! Jag såg att andra trådar om löparkna var uppe, så jag ska passa på att uppdatera hur det gått för mig...:) Jovisst har det blivit bättre! Nu kan jag springa 6 km i spåret utan några känningar. Längre än så vågar jag för tillfället inte kuta, i rädsla för att känna av knät igen...

Jo, jag har väl ganska bra förutsättningar. Jag är 22 år och ganska så allround tränad. Har förvisso varit skadad det sista året, så jag har tappat lite. Men jag har bra grundkondis och kan komma tillbaka på en månad. Så jag tar emot sorters råd. =) Glömde en sak förut: Vad är bra stretching...

Jag ska åka vasaloppet 2005. Nu har den första snön kommit och skidträningen börjar. Men vad är bra träning för vasaloppet?? Jag skulle vilja ha lite bra tips som gör en till en stark och uthållig skidlöpare med bra teknink. =) Styrka? Distans? Teknink? Vad är bra träning utan skidorna och...

Lösningen= SKOINLÄGG Nu har jag varit hos en specialist på sko-inlägg. Han tog en grundlig titt på mina fötter och konstaterade att det var åt he***te med dem. De hade genom åren blivit missformade av allt onaturligt hårt underlag som finns i vår moderna miljö och pronerade kraftigt innåt med...

Jag brukar springa intervallpass som är ca 30 min. Man kan ju göra på lite olika sätt, men ska du träna för 10 km så borde det vara lagom. Intervallträningens intensitet och passets längd beror på vilken distans man tränar till. Ex: Till ett marathon är det gött att träna längre intervaller...

Viken nivå?? Vad springer du på nu?? Om du alldrig brukar köra intervaller så borde det funka med vad som hellst för att öka drivet. T.ex.- Spring på ca 80-90% av max i 2 min, gå/jogga i 30sek - 1min. Sedan är det bara att köra ett varv på det viset. Kör tills du känner att du inte pallar mer...

Jag vet att det har skrivits x-antal inlägg om löparknä och jag kommer nu till somligas förtret att göra det igen. Det hela började förra hösten under ett långpass (2 mil) då jag fick skadan på vänster ben. Blev fri från det, men fick efter två månader samma skit på höger ben. Sedan dess har...

Jotunheimen blir det! Men... ...jag har ju planerat att vara ute ca 2 veckor. Är detta för lång tid för detta område??? Någon som vet om det finns proviant att köpa längs med lederna???

Jag skall om ca en vecka ta mig ut på en drygt 2 veckor lång vandring. Jag har dock ännu inte besämt mig för vart!! Jag är väldigt sugen på de norska fjällen, men har ingen kunskap om bra leder och fina områden i Norge. När är den finaste tiden att vandra med tanke på vackra höstfärger?? Har ni...

Bergslagsleden är kanon! Jag gick hela bergslagsleden (ca 28mil) själv i våras. Detta tog mig 2 veckor. En Mycket fin tur!! Den kan jag rekomendera. Finast var i södra delen (där tiveden finns med riktig trollkänsla!) och norra delen. Den mittre delen är ochså fin men under några dagar i mitten...

Sunt förnuft!!!! Så här ser jag på detta med stretching...... Efter ett träningspass eller tävling bör man alltid stretcha muskler och senor. Detta för att undvika att muskeltillväxt mm gör att senor blir allt för spända, vilket under långa träningspass kommer att orsaka retningar och...

VILA!!!!!! Jag har haft löparkna två gånger och börjar nu bli bra från det sista gången. Det jag har lärt mig av den här sortens skada är mycket tydligt: TOTAL VILA!! Åtminstone under 4-5 veckor. Jag gjorde ett klassiskt misstag, vilket säkert många andra också gjort; Jag började träna för...