Ont i bkasidalår/rumpa/korsrygg

Ont i baksida lår/Rumpa/Korsrygg

Hej,

Jag skall springa Lidingöloppet och har nu tränat en hel del inför det... men så i söndags så skulle jag köra ett 2 milspass igen... under sista 3 km fick jag ont högt upp på baksida lår mot rumpan och delvis upp mot ryggen. Vilade mån- tis och skulle igår ut och ta ett lättare joggpass... men shit! det kom tillbaka direkt... tog en lugn runda med racern istället och kände ingen större smärta... men idag, känns det lite... Har aldrig varit med om besväret tidigare...

Och nu till frågan:
Hur allvarligt tror ni att det är? Orsak och lösning?

Är LL i fara?

Mvh Thomas
 
Stretcha

Prova att stretcha. Ligg på rygg. Ta tag i höger fot med vänster hand och dra diagonalt över magen och så högt upp mot huvet du kan. Tryck samtidigt ner knäet mot bröstet med höger arm (armbågen) Gör du det rätt tar det bra på både ändalykten och musklerna i ryggslutet.
 
Tack..

... jag skall testa att stretcha och lägga på värme... Jag har stretchat både före och efter löpning... men kanske inte tillräckligt...

Skall vila fram till måndag och sen se hur det känns... det vore ju synd att missa Lidingöloppet för att man fått ont i arslet... he he...

Thomas
 
Trådstartare Liknande trådar Forum Inlägg Startad
gnobit Ont i knogen efter klättring Träning och hälsa 5
bredviken konstigt ont i vaden Träning och hälsa 3
Trilla Ont i foten!! Träning och hälsa 4
GustavOh Ont i hålfoten? Träning och hälsa 15
Toffs. #¤#%¤ ont i axeln! Träning och hälsa 17
climbermaja Ont i armbågarna?! Träning och hälsa 10
rubing Ont i knät, pga skorna eller pga otränad. Träning och hälsa 4
GustavOh Ont på insidan av knät Träning och hälsa 10
Martin B Ont i benhinnorna.. Träning och hälsa 10
hogdefoo Ont bakom ögat? Träning och hälsa 3
grodanbolle Ont på framsidan av vaden vid löpträning. Träning och hälsa 19
bergholm Ont i höftleden Träning och hälsa 0
Johan es Ont i ryggslutet vid cykling Träning och hälsa 10
plp Ont i ben i på ovansidan av foten vid löpning. Hjälp Träning och hälsa 3
lillskinn Ont i fötterna med nya kängor Träning och hälsa 11
Danne W Ont under trampdynan vid löpning Träning och hälsa 5
Roypeter ont/trött i ryggen när jag springer! Träning och hälsa 4
Mikro ont i ryggslutet efter träning : ( Träning och hälsa 5
thomastg Ont i piriformis Träning och hälsa 4
johan1234 ont i nacken/axlar när jag bär ryggsäck? Träning och hälsa 1
kennyka Ont i knaet! Träning och hälsa 16
srpp Ont i armbågarna Träning och hälsa 7
JSG ont under hälen Träning och hälsa 17
markthenils motionera lår och rumpa Träning och hälsa 2

Liknande trådar