Sökresultat

Löparknä Orsaken till besvären är två. 1. Överbelastning. För mycket träning för lite vila. Inte tillräckligt tränad för vad du utsätter dig för ger överbelastning. 2. Har du kollat av din löpteknik? Felaktiv löpteknik ger skador på sikt. Är du hälisättare eller har du ett drivande löpsteg...

Träning www.riggberger.dinstudio.se

Belastning Att träna bänkpress 2 pass/dag är inte att rekommendera. All träning handlar om belastning och återhämtning. Det finns vetenskapliga studier som visar vad olika träningsbelastningar kräver i återhämtningstid. Sedan är är frågan vad man tränar i bänkpress tränar man maximal styrka...